Una dieta sana, compuesta por carnes blancas (pollo, pescado), frutas, verduras y mucho líquido, es una de las principales recomendaciones para las mujeres en estado de gravidez, sobretodo cuando hace mucho calor, según lo resaltado por el Dr. Hugo Arellano.

El doctor señaló que las mujeres deben controlar la evolución de su embarazo en forma regular y aún más si sufren de hipertensión. “Ante la mínima aparición de síntomas como cefalea, dolor de estómago e hinchazón en los pies, deben recurrir al médico”, acotó.

Las embarazadas que padecen de hipertensión, el doctor recomendó, además del control prenatal frecuente, continuar su medicación correctamente y evitar o suspender (en la medida de lo posible) ingerir comidas muy grasientas, frituras, aquellas con alto contenido de sal, huevos o mayonesas, que tienden a descomponerse con mayor facilidad a causa de las altas temperaturas.

Además, sugirió que no se expongan de manera directa a los rayos solares, por lo menos en la franja horaria comprendida entre las 10 de la mañana y las 5 de la tarde. “Si van a salir que lo hagan siempre con su botella o termo de agua, para hidratarse constantemente. También deben evitar realizar actividades físicas importantes, que implican mucho esfuerzo”, indicó el profesional.

Es importante recordar que, durante el embarazo, una alimentación saludable ayuda a que el bebé nazca sano y favorece a la lactancia. Por ello, se recomienda consumir diariamente alimentos que contengan vitaminas, minerales, con mucho calcio (leche, queso, yogurt), con hierro y proteínas, comprimidos de hierro y ácido fólico. Y evitar alimentos con picantes y mucha grasa.

No olvide, las principales señales de alarma en una embarazada son: hinchazón en los pies, manos y cara; palidez, visión borrosa y zumbidos en el oído. Dolores en el vientre y en la cintura, falta o disminución del movimiento del bebé; vómitos, fiebre y mareos; pérdida de sangre o líquidos por la vagina. Ante la presencia de algunos de estos síntomas debe recurrir inmediatamente al centro de salud más cercano.