- Beber agua aunque no tenga sed es fundamental.
- Para hacerle frente al calor se aconseja utilizar ropa ligera, de color claro y holgado, ducharse para bajar la temperatura corporal.
- Ninos pequenos y adultos mayores, los mas sensibles a las altas temperaturas.
Es importante conocer que relacion tiene el calor extremo y su salud, para de esa forma resistir las enfermedades, e incluso evitar un desenlace fatal por causa de las altas temperaturas.
Los calambres musculares pueden ser el primer signo de enfermedad por calor y causar agotamiento o golpe por calor. El agotamiento por calor puede presentar caracteristicas como sudor copioso, debilidad, piel fria, palida, humeda y pegajosa, pulso rapido o debil, nauseas o vomitos y desmayos.
Para contrarrestar esto es necesario resguardarse del calor en sitios mas frescos, recostarse y aflojar la ropa. De ser posible refresquese la piel con panitos humedos y frios, tome sorbos de agua y si tiene vomitos continuos, busque atencion medica de inmediato.
El golpe de calor se caracteriza por la alta temperatura corporal (mas de 39.4º C), piel caliente, enrojecida, seca o humeda, pulso rapido y fuerte, ademas de posible perdida del conocimiento.
Las personas de 65 anos o mas tienen menos probabilidad de sentir y reaccionar ante los cambios de temperatura. Las personas en esta franja etaria deben evitar exponerse al sol y de ser posible permanecer en edificios con acondicionadores de aire tanto como sea posible.
Se recomienda beber mas agua que de costumbre y no esperar a tener sed para beber. Es conveniente que la persona de la tercera edad este pendiente de algun amigo o vecino y pida a alguien que haga lo mismo para actuar rapidamente de ser necesario.
Es mejor utilizar ropa ligera, de color claro y holgado, asi como ducharse para bajar la temperatura corporal.
Aquellas personas que padecen de afecciones cronicas pueden estar tomando medicamentos empeoraran el efecto del calor extremo. Por ello es recomendable beber mas agua que de costumbre y no espere a tener sed para beber mas, asi como los mensajes que han sido dados anteriormente.
Los ninos y el calor
Los bebes y los ninos pequenos son muy sensibles a los efectos del calor extremo y dependen de otras personas para mantenerse frescos e hidratados, por lo que debe estar atento para proporcionarle agua.
Nunca deje a un infante en un auto estacionado. Ni tampoco deje a sus mascotas en autos estacionados ya que ellos tambien pueden sufrir enfermedades por calor.
Vista a los ninos con ropa suelta, ligera y de colores claros.
Busque atencion medica inmediatamente si su nino/a tiene sintomas de enfermedad por calor.
