Bajo el lema: “Persona activa, persona feliz”.Periodistas y funcionarios del Ministerio de Salud accedieron a control de peso, talla y circunferencia abdominal para la detección de factores de riesgo.Expertos brindarán orientaciones personalizadas con profesionales médicos, nutricionistas y personal de actividad física.
Hoy, a nivel mundial se conmemora el Dia de la actividad Fisica. En el marco de esta fecha, esta manana, en el Ministerio de Salud se impartieron practicas de entrenamiento funcional y zumba a funcionarios de esta cartera y a periodistas de los diferentes medios de comunicacion local.
Participantes accedieron a control y deteccion de factores de riesgo para la salud, a traves de la medicion de peso, talla y circunferencia abdominal y toma de presion arterial. Posterior a la evaluacion se les brindo consejeria personalizada, por parte de profesionales en nutricion, entre las que se indico la practica regular de ejercicios fisicos como caminatas y deportes. Se brindo ademas, recomendaciones para mantener una alimentacion saludable, enfatizando el consumo diario de frutas y verduras.
Tras las evaluaciones se observo un importante numero de personas con exceso de peso corporal. De acuerdo al reporte, el 60% registro sobrepeso, con indice de masa corporal de 27 a 29, cuando el normal no llega a 25.
Tambien se visualizo que, si bien algunos presentaron un peso ideal, el porcentaje de grasa corporal se encontraba elevada, principalmente la grasa visceral que contempla el area abdominal, esto, a raiz de una mala alimentacion, el consumo insuficiente de frutas y verduras y la inactividad fisica.
El Lic. Eduardo Enciso, jefe de la Unidad de Actividad Fisica destaco la importancia de la actividad fisica como protector de la salud y como estrategia para prevenir numerosas enfermedades.
Durante la jornada se realizaron demostraciones de diversos tipos de ejercicios aerobicos y de resistencia para mantener en condiciones al organismo y de esta manera prevenir el sobrepeso y la obesidad, factores preponderantes para el desarrollo de enfermedades cronicas como la diabetes, problemas cardiovasculares y canceres.
La actividad conto con la presencia de entrenadores de Paraguay Training que presentaron varias rutinas de ejercicios y del Lic. Pablo Zena, quien puso ritmo al evento al son de la zumba.
La actividad estuvo a cargo de la Direccion de Vigilancia de Enfermedades No Transmisibles del MSPyBS.
Beneficios de la actividad fisica
A parte de proporcionar una mejor calidad de vida, la actividad fisica regular ayuda a oxigenar el cerebro, produciendo de esta manera sensacion de bienestar, gracias a la produccion de antidepresivos endogenos, que el propio organismo segrega cuando esta en movimiento. Contribuye al mejor animo de la persona, evita la depresion y aumenta la autoestima. Asimismo mejora el nivel de glucemia en las personas con diabetes; disminuye la presion arterial y reduce el riesgo de infarto cardiaco; mejora los niveles de colesterol y trigliceridos; previene la osteoporosis; y ayuda a la perdida de peso.
Los expertos aseguran que la practica de 30 minutos de ejercicios fisicos (caminata, natacion, andar en bicicleta, deportes), es lo minimo aconsejable para obtener beneficios que garanticen el buen funcionamiento del organismo. Si la meta es reducir los kilos de mas, recomiendan extender la rutina de ejercicios a 45 minutos.
AGENDA de actividades por el Dia Mundial de la Actividad Fisica
Jueves 6 de abril
10:00 a 11:00 - Entrenamiento funcional y zumba para funcionarios del MSPyBS, en auditorio de la sede ministerial.
07:00 a 11:30 – Jakueke Concepcion: ejercicios de resistencia, zumba, senderismo, caminata, ejercicios funcionales, ciclismo y deportes recreativos (voley – fulbito), en Campus Deportivo de la Universidad Nacional de Concepcion.
Viernes 7 de abril
08:00 - Acto oficial por el Dia Mundial de la Salud, en salon auditorio del Ministerio de Salud.
Sabado 8 de abril
07:30 a 11:00 – Celebracion del Dia Mundial de la Salud, en la Plaza Juan E´Oleary de Asuncion.
Domingo 9 de abril
17:00 – Asuncion deportiva, en la Costanera de Asuncion. Entrada por 15 de Agosto.
Habra juegos de ajedrez, piky volley, zumba, boxeo, Tai Chi, futbol de playa, tenis de playa, rollers, salsa y circuito adaptado para ninos.
