A pacientes, en charla dictada en el Centro de Especialidades de Ypané.También se hizo demostración de rutina de ejercicios y zumba.
En el marco del Dia Mundial del Corazon, a recordarse el proximo 29 de septiembre, en el Centro de Especialidades de Ypane se efectuo una jornada saludable dirigida a usuarios del servicio.
Participaron unos 70 pacientes quienes aprendieron acerca de fue organizada por referentes del Programa Nacional de Prevencion Cardiovascular, en conjunto con el Centro de Especialidades, con el objetivo de concienciar y promocionar respecto a estilos de vida saludables.
Durante la jornada se desarrollo charlas educativas sobre la salud del corazon, a cargo del Dr. Manuel Castillo, coordinador del Centro de Especialidades y la nutricionista, Lic. Claudia Vega.
Por su parte, la Lic. Claralina Mendoza, de ENT de la cartera sanitariaexpuso acerca de la importancia de mantener una alimentacion saludable y brindo orientaciones al respecto.
La jornada culmino con la realizacion de actividad fisica, a cargo de la Dra. Mirta Ortiz, de la Unidad de Actividad Fisicadel MSP y zumba.
¡Cuidado!
La mala alimentacion, la ingesta excesiva de sal, el sedentarismo, tabaquismo y el alto consumo de bebidas alcoholicas, contribuyen a la aparicion de factores de riesgo cardiovasculares, como el incremento de presion arterial (hipertension), diabetes, dislipidemia (colesterol alto), produciendo un impacto desfavorable a la salud, no solo del corazon, sino tambien a otros organos.
La buena noticia es que los problemas del corazon pueden prevenirse con la adopcion de un estilo de vida saludable. En este sentido, el Ministerio de Salud Publica alienta a la ciudadania a adoptar habitos saludables para prevenir acontecimientos cardiovasculares y otras enfermedades.
Como evitar problemas cardiovasculares
Realizarse un control periodico de la presion arterial, por lo menos una vez al mes, en caso que no se cuente con antecedentes familiares de hipertension ni obesidad. El valor normal de presion arterial es 120/80. El control de la presion se esta realizando igualmente en las consultas pediatricas de los servicios del MSP como medida preventiva.
Tambien es fundamental mantener una alimentacion sana que incluya frutas, verduras, y fibras, esta ultima ayuda a disminuir el colesterol en la sangre y previene el cancer de colon. Asimismo reducir el consumo de sal, pues incrementa la presion arterial y afecta al corazon.
Otro aspecto a tener en cuenta es la moderacion con el azucar. En gran cantidad produce obesidad, aumenta el riesgo cardiovascular y empeora la salud de los diabeticos; realizar actividad fisica moderada periodicamente, siempre bajo orientacion medica. Cabe resaltar que mantener un peso adecuado es importante para la salud. Ademas se aconseja no fumar y evitar el estres.
