Promueven estilo de vida saludable en comunidades del Alto Paraná

El Dpto. Regional de Programas de Salud de la Décima Región Sanitaria llevó adelante una visita casa por casa en el km. 12 Acaray.

Entre los temas conversados con las familias del lugar, se encuentran el lavado y preparación higiénica de alimentos para prevenir enfermedades diarreicas y parasitarias.La disposición de basuras, desechos de agua estancada, importancia del agua potable y sistema cloacal, también fueron temas abordados. 

Por otra parte, se realizóademás toma de muestras de HIV-VDRL y hepatitis.

Recomendaciones para un estilo de vida saludable y activo:

Con relación a la frecuencia, intensidad, tipo y tiempo de las sesiones de ejercicios físicos para mantenerse saludable, la Organización Mundial de la Salud, a través del documento “Guías para la práctica saludable de ejercicio físico como herramienta para prevenir enfermedades no transmisibles”, publicado en el año 2010, pauta las siguientes recomendaciones.

En el grupo de niños/as y adolescentes de 5-18 años:

Acumular un mínimo 60 minutos por día a una intensidad de moderada a vigorosa intensidad.

En el grupo de 19 a 64 años:

Acumular un mínimo de 150 minutos por semana del tipo aeróbico, es decir, de moderada intensidad o 75 minutos por semana de actividad física vigorosa o una combinación equivalente de mitades.

En el grupo de más de 65 años:

Acumular un mínimo de 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos por semana de actividad física vigorosa o combinada en mitades iguales. La Actividad física aeróbica puede ser fraccionada en bloques de 10 minutos como mínimo.