El consumo de esta vitamina debe iniciar unos tres meses antes de la concepción y continuar durante el embarazo.Hoy se recuerda el Día Internacional de Prevención de este mal.En el marco de esta fecha, el domingo 26 se realizará una caminata en la Costanera de Asunción.
Como cada año, hoy se conmemora el “Día Internacional de Prevención de la Espina Bífica”. Se trata de una malformación congénita del tubo neural, que se caracteriza porque uno o varios arcos vertebrales posteriores no han fusionado correctamente durante la gestación y la médula espinal queda sin protección ósea. La principal causa de la espina bífida es la deficiencia de ácido fólico en la madre durante los meses previos al embarazo y en los tres meses siguientes. El consumo de esta vitamina es clave para la prevención de este mal. Esta fecha recordativa es representada por el lazo amarillo claro o pálido y también es compartido con otras causas. El Ministerio de Salud, a través del Programa Nacional de Prevención de Defectos Congénitos, provee el ácido fólico a las mujeres que han dado a luz a un recién nacido con uno los defectos que pueden ser prevenidos con esta vitamina. La entrega gratuita se está llevando a cabo en los hospitales que efectúan el Registro de Defectos Congénitos. La consigna es la prevención de la recurrencia, entregando a toda mujer con riesgo, pastillas de ácido fólico de 5 mg para, por lo menos, un año. Ello, con la recomendación del consumo diario y, por supuesto, una vez que estos se acaben, puede retirar para los próximos años. Ácido fólico Es una vitamina del complejo B, la B9. Está comprobado que si se toma por lo menos tres meses antes de la concepción y durante todo el primer trimestre del embarazo, se reduce el riesgo de los DTN en un 70%. Esta vitamina es necesaria para el crecimiento celular y el desarrollo apropiado del embrión. El ácido fólico sintético, al no afectarse con la digestión, es dos veces más absorbible que los folatos naturales de los alimentos, por lo que el cuerpo puede absorberlo en un 99%. El ácido fólico de los alimentos se denomina folatos, estos son termolábiles, es decir, al cocinar los alimentos se pierde la mayoría del folato presente en ellos. Los humanos no podemos sintetizar la vitamina B9, así que debemos adquirirla con la nutrición. ¿Cuándo tomar el ácido fólico? Toda mujer en edad fértil debe consumir al menos 0,5 mg de la vitamina todos los días durante toda su vida reproductiva, para evitar la ocurrencia, o sea el primer caso. Diariamente al menos tres meses antes de la concepción y continuar con la ingesta durante el primer trimestre del embarazo, para el buen desarrollo del bebé. Las mujeres que ya han tenido un bebé con uno de los defectos congénitos mencionados, deben de consumir una dosis mayor de ácido fólico, (5 mg por día) para reducir la posibilidad de recurrencia en el siguiente embarazo. Por ello, toda mujer que tenga relaciones sexuales y, por tanto, pueda quedar embarazada, a pesar de que no esté planificando un embarazo, debe consumir el ácido fólico todos los días. En Paraguay, el 95% de los embarazos no es planificado y los defectos congénitos a pesar de poder haber sido prevenidos con el consumo del ácido fólico, tienen una alta frecuencia de aparición. ¿De dónde se obtiene el ácido fólico? La mejor alternativa es consumir suplementos vitamínicos que contengan esa cantidad de ácido fólico. Otra forma es incrementando el consumo de alimentos fortificados (cereal enriquecido, pan, arroz, pasta y otros productos fortificados). Algunos cereales están fortificados con un 100% de la cantidad recomendada diaria. Es importante leer la etiqueta nutricional para asegurarse de que el consumo diario es equivalente a los 0,5 mg o 500 mcg. Caminata este domingo El domingo 26 de noviembre se llevará a cabo la segunda edición del evento “Yo camino con ellos”, cuya finalidad es concienciar sobre la prevención de la “Espina Bífida”, mediante la ingesta del ácido fólico por parte de las mujeres en edad fértil y durante los tres primeros meses de embarazo. La caminata arrancará a las 08:00, en la Costanera de Asunción y terminará con un acto central. También habrá baile, canto y zumba. Para acceder a más información sobre la actividad, contactar a los teléfonos de la la Asociación Paraguaya de Espina Bífida, 0961 920679 / 0984 941216.
