Sea prudente, evite la exposición al sol en horas pico, esto es, entre las 10:00 a 17:00, ya que en este horario los rayos del sol están mucho más fuertes. Utilice protector solar y beba abundante agua para mantenerse hidratado.
La exposicion al sol puede provocar danos severos a la salud, principalmente a la franja infantil. Esto sedebe a que la piel de los pequenos es mas fina, por lo que tiene menos proteccion y es afectada mas facilmente por los rayos solares. Dependiendo de la intensidad, el sol puede provocar, golpe de calor, insolacion y hasta quemaduras en piel. Golpe de calor: se manifiesta por aumento de la temperatura corporal, sed intensa, nauseas, vomitos, dolor de cabeza, irritabilidad, aumento de la sudoracion. Insolacion: la persona insolada presenta dolor de cabeza intenso y punzante, debilidad, mareos o confusion, dificultad para respirar, disminucion de la capacidad de respuesta o perdida del conocimiento. Ademas, aumento de la temperatura corporal, piel seca, caliente y enrojecida. Quemaduras de piel: se observa desde enrojecimiento hasta quemaduras graves, provocando a largo plazo envejecimiento precoz y hasta cancer de piel. Ante la presencia de los citados sintomas, se recomienda la consulta inmediata al centro de salud mas cercano y evitar la automedicacion. Para protegerse de los efectos del sol el Ministerio de Salud recomienda:
