Deshidratación: Cuide a los más pequeños de la casa

• Lactantes y  niños pequeños  son más vulnerables a presentar este cuadro.

• Las personas adultas deben consumir en promedio 4 litros diarios de agua y los niños pequeños 1.5 litros 

• Poner a la vista, una fuente de agua apta para beber, facilitando el acceso al mineral, sobre todo en espacios de concurrencia, es una de las principales recomendaciones. 

La deshidratación es un cuadro bastante frecuente en esta época del año debido a las altas temperaturas,porqueel organismo para conservar la temperatura del cuerpo requiere una mayor cantidad de minerales y oxígeno que son aportadas por el agua. Esto hace que la cantidad de agua perdida por el organismo sobrepase la cantidad de consumo habitual.

En el caso de los niños lo más importante es educar a los padres para que provean a sus niños tanto dentro o fuera del hogar, de un termito o una botella de agua fresca, de manera que los niños adquieran la costumbre y el hábito de ir tomando sorbos de agua a lo largo del día, y así enseñarles a que no hay que esperar a sentir sed para beberla. Ya que la sed un signo o indicador de un principio de deshidratación en el organismo. 

Además se debe insistir en el consumo de frutas y verduras frescas como pera de agua, melón y sandía y otras verduras de alto contenido en agua y disminuir el consumo de alimentos muy azucarados y superprocesados

Recomendaciones para evitar cuadros de deshidratación.

• Proveer a los niños termitos o botellitas de agua, sobre todo si estará expuesto a altas temperaturas.

• Poner a la vista de todos, un bebedero o una fuente de agua para beber, sobre todo en lugares donde haya muchas personas.

• Una persona adulta debe beber en promedio 4 litros de agua y un niño 1.5 litros de agua como mínimo sobre todo con altas temperaturas.