La adopción de un estilo de vida saludable es la fórmula infalible para hacerle frente a este asesino silencioso.Menos sal, más consumo de frutas y verduras, y caminatas diarias, contribuyen a mantener la presión arterial a un nivel normal.
En el país, el 46% de la población adulta es hipertensa, cuya cifra se concentra en la población de 30 a 60 años. Su mayor pico de afectación se observa en personas de más de 55. En promedio, cinco de cada diez paraguayos tiene presión alta. “La mitad no está diagnosticada, mientras que la restante, solo la mitad sigue tratamiento. Es el segundo motivo de consulta más frecuente en el departamento de Guairá”, informó el Ministro de Salud Pública, Dr. Carlos Morínigo, en el marco de una conferencia dada esta mañana en la sede ministerial, en conmemoración al Día Mundial de la Hipertensión. El titular de la cartera sanitaria exhorta a la ciudadanía a controlarse la presión periódicamente y adoptar un estilo de vida saludable. Entre estas recomendaciones se destaca: REDUCIR EVITAR REALIZAR A DIARIO ü
Consumo
de sal (hasta 4 gramos al día). ü
Alimentos
ricos en sodio. ü
Frituras. ü
Bebidas
azucaradas. ü
Carnes
rojas (hasta 3 veces por semana). ü
Alcohol
(se recomienda ingerir solo 1 lata de cerveza o 1 copa de vino) ü
Tabaco. ü
Estrés. ü
Actividad
física: caminata por los menos 30 minutos. ü
Alimentación
saludable, que incluyan frutas y verduras. La hipertensión es considerada como la primera causa de mortalidad en el mundo. Más de 10 millones de personas fallecen como consecuencia de este mal. Este “asesino silencioso” es denominado así porque rara vez provoca síntomas, constituye uno de los factores principales de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares. La hipertensión aumenta las probabilidades de infarto o padecer un accidente cerebrovascular. Tres de cada diez muertes es debido a la hipertensión. De ahí la importancia de controlarse la presión. El Dr. José Ortellado, director del Programa Nacional de Prevención Cardiovascular asegura que la única manera de diagnosticar esta enfermedad es a través de la toma de presión arterial. “Una simple medición puede salvarnos de un infarto, un derrame cerebral o de alteraciones a las embarazadas”, por lo que insta a la población a acudir a cualquiera de los servicios de salud para conocer su nivel de presión arterial. Indicó que la presión normal es 120/80 mmHg. Cuando la presión es igual o mayor a 140/90 mmHg es cuando se determina que existe hipertensión. Ortellado explicó que si bien el nivel de presión arterial aumenta con el correr de los años debido a que las arterias se van endureciendo, esto no significa que no se pueda mantener la presión a un nivel normal. “Señores, asuman la responsabilidad de controlarse la presión y de cuidar lo que comen. Reduzcan la sal de la dieta, caminen más, cuiden su salud, porque una vez que llega la enfermedad, sus vidas van a cambiar, se van a convertir en dependientes de una cama y se reducirá la expectativa de vida”, enfatizó en la oportunidad la Dra. Luz Cabral, Presidente de la Sociedad Paraguaya de Cardiología. Agenda de actividades Para el viernes 18, está prevista una jornada internacional de hipertensión para médicos, que contará con presencia del Presidente y Vicepresidente de la Sociedad Latinoamericana de Hipertensión Arterial. La actividad tendrá lugar, a las 20:00, en el local de Laboratorios Abbott. Mientras que el sábado 19, de 14:00 a 17:00, en la Costanera de Asunción se llevará adelante una jornada de control. Contará con participación de referentes del Programa de Prevención Cardiovascular, de la Sociedad de Hipertensión Arterial y la Sociedad Paraguaya de Cardiología. MMM18 Paraguay fue seleccionado para formar parte de MMM18: “Mayo Mes de la Medición 2018”, campaña de detección mundial de Hipertensión Arterial que apunta a la necesidad de aumentar la conciencia sobre el tema. El Programa Nacional de Prevención Cardiovascular, dependiente del Ministerio de Salud tiene previsto como mínimo, detectar 2.500 personas mayores de 18 años de edad que no hayan registrado su presión arterial durante al menos un año, o que nunca se hayan tomado la presión. La meta global es examinar a 25 millones de adultos de 18 años en adelante, que no han tenido su presión arterial registrada en el último año. Esta encuesta abarca más de 100 países y las muestras están siendo tomadas desde el 1 de mayo y hasta el 31 de mayo.
