Dependiendo del grado de deshidratación, pueden aparecer síntomas como, mareos, dolores de cabeza y cansancio. Si de pronto en medio de tu jornada presentas uno de estos malestares, puede que te esté faltando beber agua.Hidratarse es clave para el buen funcionamiento del cuerpo y la mente. Evita el resecamiento de la piel y la aparición de estreñimiento y problemas renales.
Sobre este tema, la Lic. Catherine Turnes, nutricionista y encargada de la Unidad de Prevencion de la Obesidad del Ministerio de Salud, explica que si bien durante la epoca de frio, se suda menos y la sensacion de sed disminuye, se reduceigualmente la ingesta de liquidos. Sin embargo, sostiene: â€Å“hay que entender que, aunque sintamos menos sed, el requerimiento de agua en nuestro organismo no se reduceâ€. Turnes revela que mantener una adecuada hidratacion es fundamental para el correcto funcionamiento del cuerpo y la mente, e insta a no esperar a tener sed para beber liquidos, ya que, segun senala, la sed es uno de los primeros sintoma de la deshidratacion. â€Å“Dependiendo del grado de deshidratacion, que pueden aparecer otros sintomas como mareos, dolores de cabeza, cansancio y disminucion de las habilidades fisicas y mentalesâ€, refiere la nutricionista. Advierte que una hidratacion insuficiente puede producir incluso, problemas renales e intestinales como el estrenimiento. Otra consecuencia de la poca ingesta de agua, segun refiere la profesional, es la afectacion de la piel, produciendo resecamiento y perdida de elasticidad, especialmente en temporadas de mucho frio. En otro punto, la nutricionista enfatiza la correcta hidratacion como un aliado para la prevencion y el tratamiento de las enfermedades prevalentes del invierno, como la gripe y los resfrios.
