En los primeros meses de vida tu bebé despierta varias veces porque tiene hambre, ver si estás cerca o porque necesita estimulación. No todos los niños duermen la misma cantidad de horas. Es importante que no llore hasta dormir.
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El
dormir es una necesidad básica de tu bebé, así como lo es comer o respirar. No
se enseña ya que es algo que él hace desde que está en tu panza. En la medida
que vaya creciendo este proceso natural y evolutivo va cambiando dependiendo de
sus necesidades fisiológicas y emocionales de cada etapa de su desarrollo.
Durante
los primeros meses de vida, éste puede despertar varias veces ya sea porque
tiene hambre, le duele algo, necesita tenerte cerca o ser estimulado. Si duerme
muchas horas seguidas podría ser peligroso para su vida.
Con
los años, entre los 2 y 5 años los despertares se vuelven cada vez menos
necesarios y es normal que no quiera ir a dormir solo por lo que es importante
que aproveches este momento para compartir con él, leerle un cuento o contarle
una historia como también para conversar sobre cómo fue su día.
No
dejes que llore hasta que se duerma ya que hacerlo podría alterar el
funcionamiento de las hormonas que regulan sus emociones y su desarrollo cerebral.
Si lo consuelas oportunamente protegerás su cerebro y desarrollarás el apego.
Horas a dormir durante
los primeros meses de vida
Cada
niño o niña tiene sus propios ritmos de sueño, es decir, no todos duermen la
misma cantidad de horas.
Según
especialistas, durante los primeros días de nacimientos tu bebe puede dormir
hasta 23 horas de las 24 que tiene el día. Para cuando llegue a las dos semanas
de haber nacido, el promedio es de 16 a 18 horas diarias. Comúnmente podría
dormir de tres a cuatro horas seguidas con breves periodos en los que
despierta, mayormente para mamar tanto en el día como la noche. Cerca de los
tres meses empezará a regular las horas de sueño.
Como ayudar a tu hijo a
dormir
Inicialmente
es necesario que tengas una expectativa realista,
es decir comprender que es totalmente normal que él o ella despierte en la
noche durante los primeros meses.
Darle de mamar ya que la leche materna contiene una
sustancia (L-triptofano) que lo ayuda a conciliar el sueño.
Cargarlo o acostarlo a tu
lado así escuchará el
sonido de tu corazón y sentirá tu olor.
Calmar su llanto
inmediatamente para
que se tranquilice y se relaje logrando asi el sueño.
También
puedes aplicar una actividad de
preparación del sueño como por ejemplo darle masajes o mecerlo suavemente,
leerle un cuento, hacerle oír música suave o cantarle.
Durante
la noche sería bueno que bajes la
intensidad de la luz como también bañarle
antes de dormir.
Asegúrate
siempre que este sequito y que no tenga gases ya que podrían afectar
su descanso.
Medidas para un sueño
seguro
De
manera a que tu bebé duerma totalmente seguro colócalo siempre en posición de
espalda, es decir, boca arriba. No utilices almohada hasta un año de edad y no
lo abrigues demasiado. Asimismo, durante su primer año de vida mantén su cuna
dentro de tu pieza.
No
olvides que tu cuidado también es importante porque lo que trata de aprovechar para
dormir o descansar cuanto tu hijo se duerme, sobre todo durante los primeros
meses.
Esta información, consejos
y otros temas que involucran al desarrollo y crecimiento de los niños son
compartidos por los profesionales de Salud de las USF, Servicios u hospitales
de las regiones sanitarias de 10 departamentos del país, beneficiados con el
Programa Desarrollo Infantil Temprano (PDIT) “Paraguay, Creciendo Juntos”. El
mismo, busca mejorar el desarrollo cognitivo, emocional y físico de niños de 0
a 5 años de vida, detectando precozmente trastornos en el crecimiento de los
mismos y facilitando el acceso oportuno a intervenciones para sus tratamientos.
