Disminuir las horas de sedentarismo frente a pantallas e incrementar el tiempo de los juegos, la actividad física y el sueño de calidad, son los nuevos lineamientos presentados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), para garantizar el desarrollo saludable en menores de 5 años.
Estas directrices fueron desarrolladas luego
de evaluar los efectos que tienen en la primera infancia, el sueño inadecuado,
la exposición temprana a pantallas o estar sujetos durante mucho tiempo a
asientos fijos.
Vale recordar que la estimulación que recibe
un cerebro en desarrollo, provocada por la sobreexposición a dispositivos
electrónicos como celulares, está asociada a un déficit de atención, retrasos
cognitivos, aprendizaje disociado, entre otros, por lo que disminuir su uso es
vital para un buen desarrollo infantil.
Expertos de la OMS también notaron una mejora
en el desarrollo físico y mental de los niños cuyas actividades fueron
incrementadas. Cuando se habla de actividades no siempre se hace referencia a
ejercicios físicos, sino también la implementación de juegos que contribuyan
con el desarrollo de habilidades cognitivas como la narración de cuentos o
armar rompecabezas.
Entre los lineamientos para lactante o menores
de 1 años, figura estar activos varias veces al día, especialmente mediante
juegos en el suelo. Para aquellos que aún no se muevan, se recomienda ponerlos
boca para abajo cuando estén despiertos, de manera a fortalecer sus
movimientos.
Los niños no deben permanecer sujetos en
asientos estáticos durante más de una hora seguida y deben tener de 14 a 17
horas antes de los 3 meses de edad, y luego, un promedio de 12 a 16 horas.
Luego del año, los niños deben pasar al menos
tres horas realizando actividades físicas a lo largo del día y no exponerlos a actividades frente a
pantallas por más de 1 hora diarias. Los horarios para dormir deben ser
regulares.
