Antes, durante y después de la caminata, es importante considerar ciertos aspectos básicos, pero trascendentes, para el cuidado de la salud.
El Ministerio de Salud Publica y Bienestar Social sugiere a las personas que van a peregrinar hasta la Basilica de la Virgen de Caacupe, tener en cuenta estas once recomendaciones relativas a la caminata:
1. Evitar la caminata entre las 10:00 y 17:00.
2. Usar calzados comodos, no zapatillas (40 km = 80.000 pasos aprox.)
3. Usar ropas claras y livianas.
4. Usar repelente de mosquitos: a primeras horas de la manana y a la tarde, de tres a cuatro veces.
5. Caminar por la acera izquierda.
6. Respetar el paso de las ambulancias.
7. Evitar introducirse en yuyales (cuidado con serpientes u otros animales venenosos).
8. Evitar contacto con animales.
9. Utilizar protectores solares acorde con la piel y el horario.
10. Evitar uso de auriculares.
11. Utilizar vendas adhesivas en zonas del pie, con fuerte contacto con el calzado (esparadrapo).
Pero antes de la caminata, es importante:
1. Realizar un chequeo medico.
2. Tener en la billetera el nombre y el numero telefonico de una persona a quien contactar en caso de que ocurra algun percance, ademas de la cedula de identidad.
3. Llevar agua para evitar la deshidratacion.
En lo posible, deben evitar la peregrinacion aquellas personas que:
1. Hayan sufrido infarto agudo en los 6 meses previos o que posean alguna enfermedad cardiaca (hipertension arterial, insuficiencia cardiaca, etc.).
2. Tienen sobrepeso u obesidad.
3. Con algun tipo de inmunosupresion.
4. Asmaticas o con enfermedades pulmonares cronicas. Ninos pequenos o ancianos.
DESPUÉS. Es importante evitar la automedicacion en el caso de presentar algunos sintomas de enfermedades febriles o gastrointestinales, sino consultar inmediatamente al servicio de salud mas proximo.
Ante cualquier Emergencia, llamar al SEME: 141.
