Esta enfermedad es hereditaria, puede aparecer a cualquier edad y afectar a varios órganos.Se debe, principalmente, a la mala alimentación, al sedentarismo, la obesidad y al consumo de tabaco y alcohol.Para evitarla, se aconseja reducir el consumo de sal, hacer actividad física y mantener una alimentación saludable.
La hipertension arterial se caracteriza por la elevacion persistente de la presion a cifras mayores o iguales a 140/90 mmHg. Es una condicion que constituye un factor de riesgo para la salud del ser humano.
Esta patologia cronica es peligrosa porque, cuanto mas alta es la presion arterial, mayor es el riesgo de dano al corazon y a los vasos sanguineos de organos principales, como el cerebro y los rinones. Si no se controla, la hipertension puede provocar un infarto de miocardio, un ensanchamiento del corazon y, a la larga, una insuficiencia cardiaca.
La hipertension arterial no presenta sintomas, es hereditaria, puede aparecer a cualquier edad. Pero, por su facil diagnostico, se puede detectar y tratar para evitar complicaciones. Para ello, se aconseja realizar un control periodico de la presion arterial; dos veces al ano, a personas que no son hipertensas, y dos veces a la semana a los hipertensos.
Esta medicion se debe efectuar incluso desde la ninez, a partir de los 5 anos de edad, principalmente a quienes presentan sobrepeso y obesidad o que tengan antecedentes familiares de hipertension.
Para reducir las posibilidades de padecer hipertension, se aconseja:
• Reducir el consumo de la sal.
• Mantener una alimentacion sana rica en frutas y verduras
• Mantener un peso saludable (evitar el sobrepeso y la obesidad).
• Mantener una buena hidratacion: consumir diariamente 2 litros de agua.
• Practicar actividad fisica regularmente.
• No fumar.
• Evitar consumir bebidas alcoholicas en exceso.
• Dormir de 6 a 8 horas por dia.
