En los últimos años, la cantidad de niños y adolescentes con exceso de peso se triplicó.La inactividad física y el bajo consumo de frutas y verduras amenazan la salud de todas las generaciones.
La obesidad es una epidemia que no ha dejado de crecer. En la actualidad, esta registrando proporciones alarmantes, sobre todo en la franja infantil, informan desde la direccion general de Vigilancia de la Salud (DGVS).
En el pais, el exceso de peso (sobrepeso y obesidad) afecta al 34.1 % de ninos y adolescentes, registrando un crecimiento de 7,8 % en los ultimos diez anos.
Datos oficiales facilitados por la DGVS destacan que, en el grupo infantil, el 21.1 % tiene sobrepeso y 13 % padece obesidad.
Los ninos y adolescentes con sobrepeso y obesidad tienen mayores probabilidades de seguir presentando esta condicion en la edad adulta y tienen alto riesgo de sufrir enfermedades cronicas no transmisibles, como las cardiovasculares, la diabetes o el cancer.
Factores que inciden en el sobrepeso y la obesidad
La inactividad fisica y el bajo consumo de frutas y verduras representan amenazas para la salud de ninos y jovenes.
Solo el 7,5 % de esta franja poblacional consume frutas y verduras, el 60 % consume a diario bebidas gaseosas y el 73 % realiza actividad fisica de manera insuficiente.
Urge cambiar habitos
Para frenar la epidemia de obesidad, es importante incentivar habitos saludables desde temprana edad, que contemplen:
- Consumir a diario frutas y verduras de estacion (al menos cinco porciones en total) de diferentes colores, preferentemente frutas enteras y verduras, siempre que sea posible, en su forma cruda, para aprovechar mejor los nutrientes.
- Ingerir de ocho a diez vasos de agua al dia.
- Realizar 60 minutos de actividad fisica por dia (caminatas, paseos en bici, practica deportiva).
- Disminuir el consumo de bebidas azucaradas, como gaseosas, jugos azucarados y bebidas energizantes.
- Limitar el consumo de productos ultraprocesados, comidas rapidas, frituras, embutidos y alimentos con alto contenido de sal y grasas saturadas.
- Limitar el tiempo frente a las pantallas (Tv, computadora, celular, tablet, videojuegos).
