Con el aumento de la temperatura es importante mantenerse hidratado, beber abundante agua, aunque no se tenga sed y evitar exponerse al sol en horario “pico”, de 10:00 a 17:00.
Se pronostican temperaturas elevadas en el pais, por lo que el Ministerio de Salud Publica y Bienestar Social insta a la poblacion extremar todos los cuidados para evitar descompensaciones.
La primera recomendacion es mantener el organismo hidratado, consumiendo suficiente cantidad de agua durante la jornada, de 2 a 3 litros diarios. No esperar a tener sed, debido a que es un sintoma de deshidratacion.
Otra medida importante es evitar exponerse al sol en horario de 10:00 a 17:00, considerado “pico”, puesto que los rayos ultravioletas son mucho mas intensos en esa franja horaria, tampoco se aconseja permanecer en lugares cerrados sin ventilacion.
En caso de encontrarse por la calle, buscar lugares con sombra para establecerse y evitar exposicion prolongada al sol. Aplicar protector solar de factor elevado para prevenir quemaduras, aun cuando el dia este nublado.
Ademas, se aconseja utilizar ropa ligera, preferentemente de color claro y holgada, mantener una alimentacion a base de frutas, verduras y evitar consumir comidas con muchas calorias como las frituras, asi como la ingesta de alcohol.
Las personas que realizan alguna actividad fisica y presentan sintomas como mareos, nauseas, escalofrios o desvanecimiento y perdida de conocimiento, requieren atencion medica urgente.
La cartera sanitaria enfatiza en prestar mayor atencion a los grupos vulnerables: ninas y ninos, personas mayores, personas con obesidad y quienes esten bajo medicacion, principalmente por problemas del corazon.
