- Buena alimentacion produce menor riesgo de obesidad.
- Realizar estudios preventivos es fundamental.
Las mujeres con alto grado de obesidad poseen un riesgo mayor de padecer Cancer de mamas despues de la menopausia. Esto parece tener su explicacion por los altos niveles de una hormona llamada estrogeno, circulantes en las mujeres con excesivo sobrepeso. En las mujeres posmenopausicas los niveles de esta hormona estrogeno son un 50-100% mas elevados que entre las mujeres con peso normal.
Asi pues, aquellos tejidos que, como los de las mamas, son muy sensibles a los estrogenos, y quedan expuestos a un mayor estimulo de esta hormona. Esta circunstancia conlleva a un riesgo mayor de desarrollar cancer de mama y, en su caso, a un crecimiento mas rapido de los tumores hormono-dependientes, fundamentalmente de los que tiene hormonas estrogenicas.
Recomendaciones para prevenir la Obesidad
- Siga un plan saludable de alimentacion. Tome decisiones sanas respecto a las comidas.
- Preste atencion al tamano de las porciones de los alimentos.
- Aumente el consumo de frutas, verduras y hortalizas: coma al menos 5 porciones al dia.
- Limite el consumo de alimentos que contienen grasas de origen animal.
- Realizar ejercicio fisico de forma regular, andar a paso ligero, correr, montar en bicicleta, nadar, etc., durante 30 minutos aproximadamente por dia.
- Si fuma, dejelo lo antes posible.
¿Como detectar algunos tipos de canceres en estadio precoz?
- Realice Mamografia a partir de los 40 anos, anualmente.
- PAP anualmente una vez iniciada su primera relacion sexual.
- Pruebas de deteccion precoz de cancer de colon, a partir de los 50 anos.
