- Menos horas frente al televisor o la computadora y mas actividad fisica proponen los expertos en salud.
- Practicar deportes, jugar al aire libre, andar en bicicleta, ayudan a evitar el sedentarismo en los ninos/as, y la aparicion de enfermedades.
- El 6 de abril se recuerda el Dia Mundial de la Actividad Fisica.
La actividad fisica temprana y regular disminuye en la edad adulta el riesgo de padecer enfermedades cronicas no transmisibles, como diabetes, cancer, problemas cardiacos y accidentes cerebrovasculares.
Horas frente al televisor o a la computadora pueden convertir a un nino/a en potencial sedentario y por ende, comprometer su salud.
La actividad fisica regular durante la infancia contribuye a la formacion de los huesos y musculos, reduce la ansiedad y el estres y mejora la autoestima. Su ausencia puede ser perjudicial para la salud, colocandole al organismo en situacion vulnerable para contraer enfermedades.
La practica de deportes y juegos al aire libre como andar en bicicleta o saltar a la cuerda constituyen habitos protectores de la salud, claves para evitar el desarrollo de una generacion sedentaria y con riesgo a desarrollar enfermedades.
Actividad fisica recomendada segun ciclo vital
| Segun Ciclo vital | Edad | Recomendaciones |
| Ninos y adolescentes | 5 17 anos | 60 minutos de actividad fisica por dia. |
| Adultos | 18 65 anos | 150 minutos por semana de actividad fisica moderada o 75 minutos de actividad fisica vigorosa. |
| Adultos mayores | 65 anos en adelante | 150 minutos por semana actividad fisica moderada o 75 minutos de actividad fisica vigorosa. |
Nino activo, adulto sano es el lema con el cual se celebrara en dias mas el Dia Mundial de la Actividad Fisica.
Mediante esta fecha conmemorativa, se apunta a concienciar a la poblacion en todos los ciclos vitales sobre la practica regular de la actividad fisica como factor protector de la salud.-
