• Si una persona come en exceso, es muy probable que el nivel de glucosa y colesterol se alteren.• La dieta desintoxicante puede efectuarse por un lapso de hasta dos días.
Debido a la cantidad excesiva de alimentos y bebidas consumidas en la fiesta de Fin de Ano, la cartera sanitaria aconseja a la ciudadania a realizar una dieta de desintoxicacion.
Profesionales en nutricion aconsejan consumir abundante frutas y verduras, y evitar en lo posible las frituras, de forma a prevenir el incremento de colesterol. La dieta desintoxicante puede efectuarse por un lapso de hasta dos dias.
Esta recomendacion va dirigida principalmente a aquellas personas que se encuentran con sobrepeso o que desean reactivar una alimentacion saludable.
Tambien explican que el alto contenido graso de los alimentos consumidos en estas fechas promueve a que el nivel de colesterol se dispare, y genere una descompensacion en el diabetico. Por lo que refiere la importancia de consumirlos todos con suma moderacion.
Si una persona come en exceso, es muy probable que el nivel de glucosa y colesterol se alteren, y con mayor razon si cuenta con predisposicion, como el caso de enfermos cronicos o con problemas cardiovasculares”.
En el caso de los diabeticos, estos se exponen a descompensaciones y registros hiperglicemia o hipercolesterolemia.
De igual manera, el consumo de comidas pesadas, en un dia se puede lograr una ingesta de entre 2000 a 3000 calorias. Por lo que lo mas prudente es desintoxicar el organismo.
Alimentos desintoxicantes
Verduras de hoja verde:
La clorofila que contienen estas verduras ayuda a eliminar toxinas como metales y pesticidas del cuerpo. Estos alimentos ayudan a que el higado cumpla con su funcion desintoxicadora. En verano la mejor manera de consumir estas verduras es cruda en forma de ensalada. Dentro de este grupo de verduras encontramos los berros, las espinacas, la lechuga, la alfalfa o la acelga.
Limon:
Es ideal para estar hidratado. Una formula para el calor: limonada preparada con limones naturales y agua mineral. La vitamina C convierte las toxinas en agua.
Ajo:
Ademas de proteger al corazon, activa las enzimas del higado, y logra que este funcione muy bien cumpliendo una de sus principales tareas, que es eliminar las toxinas de la sangre.
Semillas de sesamo:
Investigaciones han contemplado de quelas semillas de sesamo protegen a las celulas del higado del dano que le pueden causar el alcohol y otros productos que contengan quimicos.
Zanahorias:
Las zanahorias son ricas en flavanoides, beta-caroteno y glutation, todos los cuales ayudan a desintoxicar y mejorar la funcion del higado.
Te verde:
No solo depura las toxinas por sus propiedades digestivas y estimulantes, tambien contiene un tipo especial de antioxidantes llamados catequinas, que aumenta la funcion hepatica.
Jengibre:
Es una potente especia que combate enfermedades, aumenta el metabolismo, elimina residuos y toxinas, protege al higado y mejora su funcion. El jengibre es especialmente beneficioso para las persona con una exposicion excesiva a toxinas
Curcuma:
Esta especia es uno de los mejores desintoxicantes del higado del mundo. La curcuma asiste en la desintoxicacion del higado trabajando con las enzimas de tu cuerpo para cargar las toxinas fuere de el.
Frutas
Vitamina C, fibra, agua con nutrientes, antioxidantes y desintoxicantes, casi todas las frutas completaran de manera perfecta este listado de productos que te ayudaran a sentirte mejor con tu cuerpo y, lo mas importante, a tener un organismo mucho mas saludable.
