Estudios señalan que la salud de las personas depende en un 43% del estilo de vida.Hacer ejercicios 30 minutos al día es una de las prácticas más acertadas para mantenerse saludable.
â€Å“No es normal para el cuerpo estar en una postura inactiva por mucho tiempo, cuando esto ocurre lo toma como una agresionâ€, afirma el Lic. Eduardo Enciso, responsable de la Unidad de Promocion de la Actividad Fisica. Explica que, si el cuerpo no se mueve lo necesario, el organismo se reciente y eso hace que a la larga se vaya enfermando. Permanecer mucho tiempo sentado resulta contraproducente para la salud, por lo que es aconsejable llevar a cabo pausas activas en medio de la jornada laboral, principalmente aquellos trabajadores que realizan labores sedentarias (oficinistas, cajeros y otros). Enciso recomienda levantarse del asiento cada 3 horas y realizar unos minutos de ejercicios de estiramiento o caminatas, para luego continuar con las tareas pendientes. â€Å“Estos ejercicios pueden efectuarse en dos sesiones de 15 minutos o tres sesiones de 10 minutos, otorgan el mismo beneficio que hacer una sesion de 30 minutos continuado de ejercicios, que es la cantidad minima recomendableâ€, revelo el profesional durante la capacitacion de la Iniciativa â€Å“Pausas Activas†orientada a facilitadores de empresas, que tuvo lugar en el auditorio de la Direccion de Vigilancia de la Salud. Refirio que el estilo de vida incide en un 43% en la salud de las personas, segun estudios, esto contempla: la realizacion de ejercicios o deportes y mantener una alimentacion sana y equilibrada. Este visto que la practica regular de actividad fisica mejora la capacidad del organismo, previene enfermedades cronicas no transmisibles como la diabetes, el cancer, problemas cardiovasculares, hipertension arterial y algunas enfermedades del tipo respiratorio. Menciona que, en la actualidad, la gente tiene mayor receptividad para realizar actividad fisica, â€Å“se observan los parques y los gimnasios llenos, hay mayor conciencia sobre la importancia de estar en movimiento y que es buena para la saludâ€, segun destaco. En nuestro pais, las estadisticas revelan que cerca del 75% de la poblacion es sedentaria en su tiempo libre, 80% en el desplazamiento y 45% en el trabajo, condiciones que ponen al organismo en una situacion muy vulnerable para contraer estas enfermedades no transmisibles, como asi tambien a padecer dolores musculares o estres. Encuentro vital de adultos mayores En simultaneo, en las instalaciones de la Cooperativa â€Å“San Camiloâ€, personas de la tercera edad de diversos hogares dependientes del Ministerio de Salud se reunieron para disfrutar de un Encuentro Vital, donde llevaron a cabo sesiones de ejercicios, zumba, danza circular al son de ritmos latinos, celebrando de esta manera la Semana de la Actividad Fisica, bajo la consigna: â€Å“Persona activa, larga vidaâ€. Adultos mayores aprendieron igualmente sobre el valor de la hidratacion para la salud y sobre los beneficios que aportan las frutas de estacion. La jornada estuvo a cargo de la Dra. Mirta Ortiz, tecnica de la Promocion de Actividad Fisica y la Lic. Claralina Mendoza, nutricionista y tecnologa de alimentos de la Direccion de Vigilancia de Enfermedades No Transmisibles.
