Al menos dos veces al año si no sos hipertenso. Y dos veces a la semana si padecés hipertensión.En caso de presentar en más de una ocasión niveles altos de presión arterial 140/90 mmHg, consultá al médico.Cinco de cada diez paraguayos presenta presión arterial elevada.
La hipertension es conocida como el “mal silencioso”, pues no presenta sintomas visibles. Constituye uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, primera causa de mortalidad en el mundo.
En Paraguay, la prevalencia de hipertensos es de 46.8%, aproximadamente, es decir, 5 de cada 10 paraguayos presenta presion arterial elevada, cuya cifra se concentra en la poblacion de 30 a 60 anos de edad; el pico mas alto se verifica en la franja mayor de 55 anos.
Se considera hipertension arterial a partir de 140/90 mmHg. Si la persona presenta en mas de una ocasion estos niveles, debe acudir a la consulta medica.
El Ministerio de Salud cuenta con los medicamentos necesarios (de primera y segunda linea) para controlar esta afeccion. El diagnostico y tratamiento son gratuitos.
Control regular
Se aconseja controlarse dos veces al ano el nivel de presion arterial a aquellos que NO son hipertensos, y dos veces a la semana para los hipertensos.
La inspeccion se debe efectuar desde de la ninez, a partir de los 5 anos de edad, principalmente a aquellos que presentan sobrepeso y obesidad o que cuenten con antecedentes familiares de hipertension.
La hipertension es prevenible y tratable.
Para disminuir el riesgo de hipertension se recomienda:
• Consumir menos sal. Eliminar el salero de la mesa.
• Mantener una alimentacion sana rica en frutas y verduras.
• Mantener un peso saludable. Evitar el sobrepeso y la obesidad.
• Practica de actividad fisica regular, al menos 40 minutos diarios, cinco veces por semana. Puede incluirse caminatas o la practica de algun deporte.
• No fumar.
• Evitar consumir en exceso bebidas alcoholicas.
