- La depresion postparto es muy frecuente. Afecta a una de cada seis mujeres que dan a luz.
- Sin tratamiento, la depresion postparto puede durar meses o incluso anos.
- Busca ayuda.
El Dia Mundial de la Salud, a celebrarse el 7 de abril, en el 2017 lleva el eslogan Hablemos de depresion. Este ano, la Organizacion Mundial de la Salud (OMS) opto por prestar atencion a tres grupos de destinatarios mas afectadas con esta enfermedad: los jovenes de 15 a 24 anos, las mujeres en edad fertil (especialmente posterior al parto) y las personas adultas mayores de mas de 60 anos.
La depresion posterior al parto
Es un trastorno del animo que afecta a las mujeres despues de dar a luz. Las madres que la padecen tienen sentimientos de extrema tristeza, ansiedad y cansancio, lo que les dificulta realizar actividades de la vida diaria, cuidar de si mismas y de otras personas. Si estos sintomas duran menos de 2 semanas, son llamadas Baby blues (tristeza puerperal) y desaparecen por si solos dentro de ese tiempo, pero si duran mas de 2 semanas, se puede considerar depresion post parto y necesita tratamiento. Por lo general, son los familiares los que se dan cuenta. Se presenta poco despues del parto o hasta un ano mas tarde, pero por lo general es dentro de los tres primeros meses. Es muy frecuente, pues afecta a 1 de cada 6 mujeres que dan a luz.
Otros sintomas a tener en cuenta
Perdida de energia, cambios en el apetito, necesidad de dormir mas o menos de lo normal, disminucion en la concentracion, indecision, inquietud, sentimientos de inutilidad, culpabilidad o desesperanza, y pensamiento de autolesion o suicidio, llanto persistente sin razon, falta de lazos de afecto por el recien nacido, agobio, temor de quedarse sola con el recien nacido y problema de crear un vinculo emocional con el, etc.
La depresion post parto puede tratarse con ayuda de un profesional. Sin tratamiento, la depresion puede durar meses o anos, puede afectar a la salud de la madre y al desarrollo del recien nacido. El tratamiento incluye psicoterapia, medicamentos o ambos. La lactancia influira en que medicamentos utilizar si lo necesitara.
¿Que hacer si crees que estas deprimida?
Habla de tus sentimientos con personas cercanas y pediles ayuda; podrian ayudarte a cuidar al bebe y a que te tomes un tiempo para vos misma o descansar. Sali de la casa, visita a amigos. Programa tiempo con tu pareja.
El hecho de tener un apoyo social por parte de la familia, los amigos y los companeros de trabajo puede ayudar a reducir la gravedad del cuadro.
Toma decisiones de estilos de vida saludables, esto incluye la actividad fisica, como caminar con tu bebe en tu rutina diaria. Come alimentos saludables, evita el alcohol.
La actividad fisica ha demostrado ser efectiva, tanto a nivel preventivo como para disminuir el riesgo de depresion mayor, y a nivel terapeutico para mejorar la sintomatologia. Hace que se secreten endorfinas unos neurotransmisores que estimulan el estado emocional del individuo. Un modalidad deportiva recomendad es el Pilates, tan solo requiere unos minutos al dia en la casa.
Existen tratamientos eficaces para la depresion postparto. Un profesional puede ayudar a elegir el mejor tratamiento, se ha demostrado ser particularmente eficaces la psicoterapia, medicamentos, que pueden usarse solos o en combinacion.
RECUERDE
La depresion postparto es muy frecuente. Si piensa que puede padecerla, pida ayuda.
Fuente: Dra. Patricia Calderini. Medica de la Direccion de Salud Mental, Ministerio de Salud Publica y Bienestar Social. Telefono: 021 214936.
