*Lavado frecuente de manos con agua y jabón. En caso de no contar con los mismos, utilizar alcohol gel.
* Mejorar la ventilación de las habitaciones abriendo las ventanas tanto en su hogar como lugar de trabajo.
* Descansar adecuadamente durmiendo por lo menos 6 a 7 horas por día.
Los terminos â€Å“gripe†e â€Å“Influenza†son utilizados con generalidad para hacer referencia a la misma enfermedad. La influenza simple o gripe es una infeccion virica que afecta principalmente a la nariz, la garganta, los bronquios y, ocasionalmente, los pulmones, esta infeccion dura generalmente una semana y se caracteriza por la aparicion subita de fiebre alta, dolores musculares, cefalea y malestar general importante, tos seca, dolor de garganta y rinitis.
El virus responsable de esta infeccion se transmite con facilidad de una persona a otra a traves de gotitas y pequenas particulas expulsadas con la tos o los estornudos, suele propagarse rapidamente en forma de epidemias estacionales.
Una persona infectada se recupera en una o dos semanas sin necesidad de recibir tratamiento medico, pero aumentando la probabilidad de contagiar a otras personas. Sin embargo, en ninos pequenos, personas de edad avanzada y personas que sufren otras afecciones medicas graves esta infeccion puede conllevar graves complicaciones de la enfermedad de base, provocando cuadros de neumonia o incluso causar la muerte.
Es primordial la adquisicion de habitos saludables y medidas higienicas para prevenir los cuadros gripales como;
Medidas higienicas:
Lavado frecuente de manos con agua y jabon. En caso de no contar con los mismos, utilizar alcohol gel. La higiene de las manos debe efectuarse inmediatamente despues de toser o estornudar, antes de ingerir alimentos.
Cubrirse al toser y estornudar. Debe realizarse con el angulo interno del codo o con ayuda de panuelos desechables. NUNCAÂ CON LA MANO, para impedir que el virus se propague.
Puede evitar el contacto estrecho con personas que presenten sintomas gripales (intentando mantener una distancia de aproximadamente un metro, a ser posible)
Evitar tocarse la boca y la nariz constantemente menos con las manos sucias o si se encuentra en compania de una persona con gripe.
Reducir la estancia en lugares de masiva concurrencia si presenta algunos de los sintomas de gripe.
Mejorar la ventilacion de las habitaciones abriendo las ventanas tanto en su hogar como lugar de trabajo.
Habitos Saludables:
Descansar adecuadamente durmiendo por lo menos 6 a 7 horas por dia.
Mantener una alimentacion sana y equilibrada, consumiendo alimentos nutritivos
Mantenerse activo fisicamente.
