* Reducir el consumo de sal y comidas con grasa animal.
* No abusar del alcohol.
* Los pacientes que están con medicamentos, deben seguir estrictamente las indicaciones del médico tratante.
* Ante crisis hipertensiva (dolor de cabeza, náuseas o vómitos), consultar inmediatamente.
El Ministerio de Salud Publica, insta a las personas que padecen problemas del corazon y a aquellos que sufren de incremento de presion arterial (hipertension), extremar cuidados en la alimentacion en esta Semana Santa, de forma a evitar descompensaciones innecesarias.
Disminuir el consumo de sal y reducir la utilizacion de grasas trans en la elaboracion de alimentos. A la hora de preparar la tradicional chipa recomienda sustituir la grasa animal por la manteca vegetal que es mas saludable. Refiere ademas la importancia de mantenerse hidratado con abundante agua, entre dos a tres litros diarios.
En cuanto al consumo de chocolates, no se debe abusar de este alimento. Esta recomendada la ingesta de no mas de 50 gr. Se sugiere en lo posible el chocolate amargo antes que el dulce y consumir frutas con los cinco colores que recomienda la OMS.
Con respecto al cafe, el consejo es no consumir mas de dos tasas y evitar las bebidas gaseosas y azucaradas. Anteponer la ingesta de frutas y verduras.
Otra recomendacion es no abusar con el consumo de alcohol, ya que puede generar el riesgo de intoxicacion y contribuir a generar accidentes de transito. Aconseja no sobrepasar dos copas de vino, solo esta permitido consumir hasta 500 ml. de cerveza y 30 cc. de whiskys.
En caso de presentar sintomas agudos de crisis hipertensiva como dolores de cabeza, nauseas o vomitos, acudir inmediatamente al centro de salud mas cercano. Advierte que en casos extremos, el paciente llega incluso a la perdida del conocimiento.
