La adopción de hábitos como alimentación sana e hidratación adecuada, buena higiene y abrigo son algunas de las recomendaciones de salud para evitar ser víctimas de enfermedades respiratorias durante estos días de intenso frío. La atención debe primar hacia la población más vulnerable.
Estaciones como el otono e invierno se caracterizan por el descenso o incluso el cambio brusco de temperatura. Por ello, el Ministerio de Salud recomienda a toda la ciudadania tomar los recaudos necesarios para evitar contraer enfermedades respiratorias, sobre todo para los pequenos de o a 6 anos, los adultos mayores de 60 anos y aquellos que padecen de alguna enfermedad cronica o los alergicos. La alimentacion y la hidratacion diaria son fundamentales. Por ello es necesario el consumo de frutas de estacion. naranja, mandarina, pomelo entre otros citricos que poseen un alto contenido en Vitamina C. Para el refuerzo del sistema inmunologico verduras como la lechuga, calabaza, zapallo, acelga, espinaca y la coliflor no deben faltar en la preparacion de caldos de pollo o carne vacuna, como tambien en ensaladas. La ingesta de abundante agua natural, para mantener una hidratacion adecuada y asi evitar el resecamiento de la piel, ocasionado por el intenso frio. Una buena higiene es primordial para la prevencion de afecciones respiratorias, por lo que se insiste en el lavado frecuente de manos con agua y jabon o alcohol en gel. Si sufre de congestion nasal, utilice panuelos desechables o tapa boca y si va a toser o estornudar cubrase con el antebrazo o con un panuelo desechable, no con la mano. Para salir de casa se aconseja vestir la ropa en tres capas de manera a controlar el frio, la humedad y conservar el calor. Dependiendo de la temperatura exterior, tambien puede llevar un gorro del material que le sea mas comodo y un guante. Lo que si debe evitar, son las prendas ajustadas y las telas sinteticas. En el hogar o el trabajo maneje cuidadosamente los sistemas de calefaccion. Mantenga bien ventiladas las habitaciones donde existan fuentes de calor como braceros, chimeneas y estufas electricas y no olvide mantener lejos de las mismas a los mas pequenos.  Si su familia posee integrantes alergicos, se recomienda ventilar las piezas, limpiar las estufas, aprovechar los dias de sol, para lavar y solear los abrigos. La vacunacion es una de las mejores maneras de prevenir los cuadros respiratorios y gripales, principalmente la Influenza (H1N1). La dosis para evitarla se encuentra disponible en todos los servicios de salud dependiente del Ministerio de Salud Publica y Bienestar Social. Y no olvide, si presenta algun sintoma respiratorio, evite asistir a sitios concurridos y mantengase alerta a los signos de alarma, sobre todo si se presenta fiebre, respiracion rapida o dificultad para respirar, en caso de presentarlos, acudir al servicio de salud mas cercano, lo antes posible. Y por sobre todo evite automedicarse. Notificacion de Enfermedad Tipo Influenza (ETI) e Infecciones Respiratorias Agudas Graves (IRAG) Segun la Direccion General de Vigilancia de la Salud (DGVS), de enero al 20 de mayo del 2017, la notificacion de Enfermedad Tipo Influenza (ETI) a nivel nacional en la ultima semana presento un aumento del 10%. En todo el pais se registran un total de 199.418 consultas acumuladas. El monitoreo y caracterizacion de hospitalizados por Infecciones Respiratorias Agudas Graves (IRAG) en centros centinelas -unos 10 hospitales- se registraron un total de 2.082 personas. De este numero, un total de 103 fallecieron por IRAG de los cuales 14 casos estuvieron asociados a virus respiratorios como Influenza A H3N2, Virus Sincitial Respiratorio (VSR), Metapneumovirus, Influenza B y Parainfluenza. En la ultima semana se identifico la circulacion simultanea de Influenza A H3N2, VSR y Metapneumovirus.
