Son claves: la implementación de la etiqueta de la tos, la higiene permanente de superficies de uso común y el lavado frecuente de manos.
Con el ingreso del frio polar, se hace necesario reforzar las medidas de prevencion de enfermedades respiratorias. Ademas de abrigarse bien y evitar, en lo posible, exponerse a la intemperie, la cartera sanitaria recuerda la importancia de: • Hacer uso de la etiqueta de la tos: cubrirse con la flexura del codo boca y nariz al momento de toser y estornudar, nunca con la mano. • Realizar el lavado frecuente de las manos con agua y jabon, sobre todo despues de entrar en contacto con secreciones (saliva y moco), y al salir del bano. • Higienizar (con lavandina) las superficies de uso comun: telefono, teclado, mesas, picaportes, entre otros. La gripe o influenza es una enfermedad altamente transmisible. Se propaga de persona a persona a traves de secreciones (moco y saliva), que son expulsadas al hablar, toser o estornudar. Es importante tener en cuenta que el virus de la influenza puede sobrevivir hasta 5 minutos en las manos, de 24 a 48 horas en superficies duras, y de 8 a 12 horas en papeles, telas y otras fibras, por lo que las practicas higienicas son claves para frenar la dispersion de la enfermedad. Por otra parte, se aconseja incrementar las defensas con el consumo diario de frutas y verduras. Enfatizar, principalmente, la ingesta de alimentos ricos en vitamina C, entre los que figura zanahoria, naranja, limon, pomelo y otros citricos, de esta manera el cuerpo estara preparado para hacerle frente a la gripe. Igualmente, mantenerse hidratado bebiendo al menos 2 litros de agua por dia y dormir 8 horas para mantener en condiciones al organismo. En caso de contar con sintomas respiratorios, es recomendable reposar y acudir a la consulta medica, evitar concurrir a lugares de aglomeracion (estadios, shoppings, cines, supermercados), no dar besos, tampoco compartir mate, terere ni cubiertos, y no automedicarse.
