Producen ampollas tras caminatas largas y exponen al pie a objetos cortantes. Los más apropiados son los calzados deportivos.Ante cualquier Emergencia, llamar al 141 (SEME) desde cualquier telefonía.
Para llegar con los pies sanos hasta la basilica de Caacupe, sobre todo si se peregrinaran distancias largas, el Ministerio de Salud recuerda que es necesario evitar la utilizacion de zapatillas y sandalias. Un importante porcentaje de atenciones en los puestos sanitarios, generalmente, se debe a las ampollas y heridas en los pies, causadas por la utilizacion de calzados inapropiados para la caminata. La mejor opcion son los calzados deportivos, mas conocidos como championes, con medias, de manera a proteger los pies. Igualmente, es importante tener en cuenta otras recomendaciones emitidas por esta cartera de Estado, a fin de que la peregrinacion sea una feliz experiencia. ANTES DE LA CAMINATA Se recomienda realizar un chequeo medico. Tener en la billetera, el nombre y el numero telefonico de una persona a quien contactar en caso de que ocurra algun percance, ademas de la cedula de identidad. Llevar agua para evitar la deshidratacion. En lo posible, deben evitar la peregrinacion: Personas que hayan sufrido Infarto agudo en los 6 meses previos o que posean alguna enfermedad cardiaca (hipertension arterial, insuficiencia cardiaca, etc.). Personas con sobrepeso u obesidad. Personas con algun tipo de inmunosupresion. Personas asmaticas o con enfermedades pulmonares cronicas. Ninos pequenos o ancianos. DURANTE LA CAMINATA Vestimenta adecuada: Usar ropa liviana y simple, evitar utilizar camisilla o caminar con el torso desnudo y llevar accesorios como viseras, sombreros, lentes de sol, que puedan ayudar a protegerse del sol. Exposiciones al sol: Evitar peregrinar en los horarios, entre las 10:00 y las 17:00, ademas utilizar protectores solares adecuados al tipo de piel, colocando el filtro solar por lo menos media hora antes de estar expuestos a los rayos solares, renovar la aplicacion cada dos horas. DESPUÉS DE LA CAMINATA Es importante no auto medicarse. De presentar algunos sintomas de enfermedades febriles o gastrointestinales, realizar la consulta inmediata en el puesto de salud mas cercano. Otras recomendaciones importantes: Utilizar repelentes para insectos, en especial las personas que van a peregrinar en las primeras horas de la manana y a la tarde. Consuma solo agua y alimentos seguros, seleccione alimentos saludables y frescos. Si presenta los siguientes sintomas: dolores abdominales, diarrea, fiebre y vomitos, recurra al centro o puesto de salud mas cercano. Evitar circular a excesiva velocidad. Respete las senales de transito. Evitar conducir bajo los efectos del alcohol, drogas o sedantes. Implementar las medidas de proteccion establecidas uso de: cinturon de seguridad para todos los pasajeros, sillitas adecuadas para los ninos; cascos y chalecos reflectivos. Estacionar adecuadamente: sobre las banquinas, y colocar obligatoriamente elementos de senalizacion. Respetar los semaforos, asi como las indicaciones de los agentes del orden, y las senales del transito. Evitar el uso de celular mientras se maneja un vehiculo. Evitar conducir estando cansado o con sueno. Al circular en las rutas, mantener las luces encendidas. Tener cuidado con los peatones. Portar toda la documentacion requerida para conducir un vehiculo. Ante cualquier Emergencia, llamar al 141.
