Bebe 2 a 3 litros de agua por día, come saludable, evita el exceso de sal y realiza actividad física diaria para mantener la salud de los riñones.
Si padeces de diabetes, hipertensión o sobrepeso, es importante que mantengas un estricto control, ya que son factores de riesgo para el daño renal.
Conservar el funcionamiento de los rinones es esencial, ya que estos organos Los rinones contribuyen a eliminar los desechos del organismo, equilibrar los fluidos, mantener la presion sanguinea bajo control, conservar los huesos sanos y ayudar a producir globulos rojos, de ahi que conservar el funcionamiento de los rinones es esencial.
Una vez que estos organos se danan, no pueden filtrar la sangre ni realizar ninguna otra funcion en forma normal. Este dano puede darse a raiz de una lesion fisica o al desarrollo de enfermedades como la diabetes y la hipertension, que pueden contribuir a generar la insuficiencia renal.
La enfermedad renal es silenciosa, puesto que no presenta sintomas. Esta se detecta por lo general cuando llega a su fase terminal, y es ahi cuando la persona es sometida a un procedimiento de dialisis, debido a que el rinon no funciona y necesita entrar en proceso de tratamiento para seguir viviendo.
El problema renal se detecta con mayor frecuencia en adultos de entre 30 y 40 anos, tambien se observan ninos/as pero en menor proporcion.
Se recomienda a las personas que se encuentran con factores de riesgo como diabetes, hipertension arterial, sobrepeso, infeccion urinaria a repeticion, prostaticos o de edad avanzada, realizarse un control simple de urea, creatinina y glicemia, por lo menos una vez al ano, a fin de poder detectar la existencia de lesion renal.
Para mantener sanos los rinones se recomienda:
Beber suficiente agua para mantener la hidratacion. La deshidratacion conduce al desarrollo de calculos (piedras) en los rinones y la aparicion infecciones urinarias.
Comer saludablemente. Evitar alimentos con alto contenido graso y limitar el consumo de sal.
Mantenerse activo. La practica de actividad fisica regular contribuye a mejorar la salud de los rinones. Se aconseja efectuar al menos 30 minutos de caminata diaria.
Mantener un peso adecuado, ya que el sobrepeso y la obesidad es un factor de riesgo para desencadenar insuficiencia renal.
Evitar fumar, puesto que esta practica lesiona en gran manera los vasos renales.
