Bebe 2 a 3 litros de agua por día, come saludable, evita el exceso de sal y realiza actividad física diaria para mantener la salud de los riñones.
Si padeces de diabetes, hipertensión o sobrepeso, es importante que mantengas un estricto control, ya que son factores de riesgo para el daño renal.
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Conservar el funcionamiento de los riñones es esencial, ya que estos órganos Los riñones contribuyen a eliminar los desechos del organismo, equilibrar los fluidos, mantener la presión sanguínea bajo control, conservar los huesos sanos y ayudar a producir glóbulos rojos, de ahí que conservar el funcionamiento de los riñones es esencial.
Una vez que estos órganos se dañan, no pueden filtrar la sangre ni realizar ninguna otra función en forma normal. Este daño puede darse a raíz de una lesión física o al desarrollo de enfermedades como la diabetes y la hipertensión, que pueden contribuir a generar la insuficiencia renal.
La enfermedad renal es silenciosa, puesto que no presenta síntomas. Esta se detecta por lo general cuando llega a su fase terminal, y es ahí cuando la persona es sometida a un procedimiento de diálisis, debido a que el riñón no funciona y necesita entrar en proceso de tratamiento para seguir viviendo.
El problema renal se detecta con mayor frecuencia en adultos de entre 30 y 40 años, también se observan niños/as pero en menor proporción.
Se recomienda a las personas que se encuentran con factores de riesgo como diabetes, hipertensión arterial, sobrepeso, infección urinaria a repetición, prostáticos o de edad avanzada, realizarse un control simple de urea, creatinina y glicemia, por lo menos una vez al año, a fin de poder detectar la existencia de lesión renal.
Para mantener sanos los riñones se recomienda:
Beber suficiente agua para mantener la hidratación. La deshidratación conduce al desarrollo de cálculos (piedras) en los riñones y la aparición infecciones urinarias.
Comer saludablemente. Evitar alimentos con alto contenido graso y limitar el consumo de sal.
Mantenerse activo. La práctica de actividad física regular contribuye a mejorar la salud de los riñones. Se aconseja efectuar al menos 30 minutos de caminata diaria.
Mantener un peso adecuado, ya que el sobrepeso y la obesidad es un factor de riesgo para desencadenar insuficiencia renal.
Evitar fumar, puesto que está práctica lesiona en gran manera los vasos renales.
