Conozca las ocho reglas de oro para cuidarlos.El “Día Mundial del Riñón” se conmemora este 8 de marzo, para lo cual el Instituto Nacional de Nefrología encara una agenda a desarrollarse ese día en sede del MSP.Actividades de control y promoción arrancarán a las 07:30.
Conservar en condiciones el funcionamiento de los rinones es esencial, ya que estos organos contribuyen a eliminar los desechos del organismo, equilibrar los fluidos, mantener la presion sanguinea bajo control, conservar los huesos sanos y ayudar a producir globulos rojos. Una vez que estos organos se danan, no pueden filtrar la sangre ni realizar otra funcion en forma normal.
Este dano puede darse a raiz de una lesion fisica o al desarrollo de enfermedades como la diabetes y la hipertension, que pueden contribuir a generar la insuficiencia renal.
Para ayudar a mantenerlos sanos, es vital reducir los factores de riesgo. En este contexto, se aconseja realizar control de peso, de presion arterial y glucemia, a fin de detectar a tiempo lesiones renales y otros factores predisponentes al desarrollo de enfermedades.
Reglas de oro para cuidar los rinones
1. Mantenerse activo. Hacer actividad fisica ayuda a reducir la presion arterial y por lo tanto reduce el riesgo de insuficiencia renal cronica.
2. Controlar el nivel de azucar en sangre. Aproximadamente la mitad de las personas que tienen diabetes desarrollan dano renal, por lo que es importante para las personas con diabetes realicen examenes periodicos.
3. Mantener la presion arterial controlada. El aumento de presion puede conducir a un derrame cerebral o ataque al corazon; tambien es la causa mas comun de dano renal.
4. Comer sano y mantener un peso adecuado. Incorporar diariamente a la dieta alimentaria frutas y verduras. Esto puede ayudar a prevenir la diabetes, enfermedades cardiacas y otras condiciones asociadas con la enfermedad renal cronica. Tambien se recomienda disminuir el consumo de sal, para evitar incremento de presion arterial, factor que predispone al fallo renal.
5. Mantenerse hidratado. Beber abundante agua es fundamental para mantener los rinones en optimas condiciones. Se aconseja consumir de 2 a 3 litros diarios.
6. No fumar. Disminuye el flujo de sangre a los rinones. Cuando llega menos sangre a los rinones, se deteriora su capacidad de funcionar correctamente. Fumar tambien aumenta el riesgo de cancer de rinon en un 50 por ciento. Tambien, evitar otros vicios; el alcohol contribuye a que el rinon elimine mas agua de la que ingiere. Su abuso puede incrementar las posibilidades de una falla renal evitando que los rinones mantengan el equilibrio de los minerales y los liquidos del cuerpo, produciendo una obstruccion en su capacidad de filtrado.
7. No tomar medicamentos de venta libre de forma regular. Entre ellos, anti inflamatorios son conocidos por causar dano renal cronico si son consumidos de manera regular.
8. Revisar la funcion renal. Sobre todo si se cuenta con factores de alto riesgo como, diabetes, presion alta, obesidad o sufre enfermedad renal.
Dia Mundial del Rinon
Es una campana global de concienciacion acerca de la importancia de los rinones para la salud en general. Surgio en el 2006, como una iniciativa conjunta de la Sociedad Internacional de Nefrologia y la Federacion Internacional de Fundaciones Renales y, cada ano, destaca un tema de importancia en el marco de la salud renal. En el 2018, el “Dia Mundial del Rinon” y el “Dia Internacional de la Mujer” se conmemoran el 8 de marzo, ofreciendo la oportunidad de reflexionar sobre la importancia de la salud de las mujeres y, especificamente, de su salud renal.
La agenda del Ministerio de Salud, a traves del Instituto Nacional de Nefrologia, contempla la realizacion de un acto recordatorio, espacio en el que se revelaran los ultimos datos estadisticos sobre la enfermedad renal en el pais, para el dia jueves 8 de marzo, a las 08:00, en el salon auditorio de la cartera estatal, sito en Pettirossi c/ Brasil, Asuncion. Previamente, a las 07:30, se iniciaran actividades de control de factores de riesgo y promocion.
