A esto se lo denomina “pausa activa” y consiste en ejercicios de estiramiento de brazos y piernas cada 3 horas,ideal para mantener la salud. Es la recomendación para los que permanecen mucho tiempo sentados debido al tipo de trabajo que realizan.Hoy, 150 funcionarios de la empresa “Personal” iniciaron su jornada laboral con unos minutos de pausa activa, sumándose de esta manera a la Semana de la Actividad Física.
En el marco de la Semana de Actividad Fisica, el Lic. Eduardo Enciso, responsable del Programa de Actividad Fisica realizo esta manana una demostracion de “pausa activa” a trabajadores de la empresa de telefonia movil Personal -Nucleo S.A.
Unos 150 empleados de 10 oficinas de la casa central llevaron a cabo ejercicios de estiramiento, como parte de una estrategia para prevenir enfermedades, mejorar la salud y la productividad en el lugar de trabajo.
Enciso explica que aquellos trabajadores que permanecen mucho tiempo sentados, deben levantarse un momento de sus asientos para efectuar pequenas sesiones de estiramiento o de movimiento denominados “pausas activas”. Recomienda que estos ejercicios se realicen por espacio de maximo de 10 minutos, de ser posible cada 3 horas a lo largo de la jornada.
La gimnasia laboral funciona para la reeducacion postural, con ejercicios para la columna vertebral, la espalda y las piernas, ejercicios de estiramiento de los brazos, cuello, hombros, y ejercicios de respiracion y relajacion, muy eficaz para aliviar el estres, reducir la inactividad fisica y el sedentarismo, y asi aumentar la moral de los trabajadores, prevenir lesiones posturales causadas por los movimientos y esfuerzos repetitivos como consecuencia del trabajo, y mejorar beneficiosamente la imagen de la Institucion o Empresa.
La Semana de la Actividad Fisica arranco el 2 de abril y se desarrollara hasta el 8, con el lema: “Sea activo todos los dias”. Este ano, el tema central de esta Semana se enfocara en las estrategias para aumentar la actividad fisica diaria.
La finalidad es impulsar la practica de actividad fisica a todas las edades y en todos los ambitos, como un elemento protector de la salud.
