- Obesidad, mala alimentacion y sedentarismo contribuyen a generar un aumento de presion arterial que puede desembocar en problemas cardiovasculares.
- Como prevencion se insta a adoptar un estilo de vida saludable y controlar el nivel de presion arterial periodicamente.
La hipertension arterial constituye uno de los factores principales de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares, primera causa de mortalidad en el mundo. El pais presenta actualmente una prevalencia de hipertensos de aproximadamente 46.8%, cuya cifra se concentra en la poblacion adulta de entre 25 y 60 anos.
La incidencia de la presion arterial alta es un riesgo importante de ataque cardiaco, apoplejia, insuficiencia renal, aneurisma y otras condiciones cardiovasculares. La hipertension no presenta sintomas visibles, por ese motivo se insta a consultar con el especialista en salud cardiovascular.
Los factores de riesgos cardiovasculares son: hipertension arterial, ingesta excesiva de sodio (sal), sobrepeso y obesidad, sedentarismo, tabaquismo y diabetes.
La mejor forma de reducir la incidencia de la hipertension arterial es mediante el cambio del estilo de vida, y el control de los otros factores de riesgo cardiovascular asociados.
Recomendaciones
Para vivir mejor, es fundamental controlar la presion arterial periodicamente, aconseja el Ministerio de Salud. La inspeccion se debe efectuarse incluso desde de la ninez.
Insta asimismo como medida preventiva llevar una buena alimentacion, realizar ejercicios fisicos, mantener un peso adecuado y evitar el habito tabaquico.
El consumo de frutas y verduras ayuda a mejorar la calidad de vida, a mantener el cuerpo sano y al buen funcionamiento digestivo.
La practica de ejercicios fisicos estimula el buen funcionamiento del sistema cardiovascular, previene enfermedades del corazon y cerebro vasculares, regula la presion sanguinea, mejora el sistema respiratorio, previene la osteoporosis, aumenta la autoestima y la confianza y disminuye el estres, las tensiones y la ansiedad.
Logrando el peso ideal, segun la edad y la talla, mejora la presion arterial, mantiene el ritmo cardiaco adecuado, se evita otros factores de riesgo como la diabetes y la hipertension. Esto se puede conseguir, segun lo explica el material, evitando la ingesta de comidas grasientas o muy azucaradas. Si existe dificultad para bajar de peso es necesario consultar al medico y al nutricionista.
El sedentarismo o ausencia de actividad o ejercicio fisico aumenta el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares y es un factor de riesgo de enfermedades cronicas. Asimismo, perjudica a la salud fisica, psiquica y social, disminuye la longevidad y afecta a la calidad de vida.
Para mayor informacion sobre el tema, contactar con el Programa de Prevencion Cardiovascular del MSP, al 204.801.
