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Ante el descenso de temperatura que se registra en gran parte de nuestro pais (cercano a los 10°C), se recomienda a la ciudadania seguir ciertas pautas para salvaguardar la salud especialmente de la poblacion mas vulnerable a padecer afecciones respiratorias; como es el caso de los mas pequenos sobre todo si se encuentra entre los 0 a 6 anos de edad, y las personas mayores de 60 anos, como asi tambien aquellas que padecen de alguna enfermedad cronica de base.
La primera recomendacion consiste en abrigarse correctamente, especialmente ninos pequenos y personas mayores, de preferencia evitar prendas ajustadas y de telas sinteticas; tambien es importante evitar los cambios bruscos de temperatura, si sale de un lugar climatizado al exterior con temperatura baja cubrase la boca.
La higiene es un factor importante para la prevencion de afecciones respiratorias, lavarse las manos con agua y jabon, y utilizar alcohol en gel constantemente. Si se encuentra congestionado, utilice panuelos desechables y utilice tapa boca. Al toser o estornudar cubrase con el angulo del antebrazo o con un panuelo desechable, nunca con la mano.
La alimentacion y la hidratacion adecuada tambien son fundamentales. Se recomienda el consumo de frutas de estacion (naranja, mandarina, pomelo y otros citricos) aprovechando asi el alto contenido en Vitamina C. Refuerce el sistema inmunologico de los/as ninos/as y personas mayores con alimentos y complementos altos en vitaminas A y C, es decir frutas y verduras. Tambien se recomienda la ingesta de liquidos abundantes, para mantener una hidratacion adecuada y evitando el resecamiento de la piel que se da generalmente en temporadas de mucho frio.
Una de las mejores maneras de prevenir las afecciones respiratorias y cuadros gripales, principalmente la Influenza (H1N1) es mediante la vacunacion; dicha vacuna actualmente se encuentra disponible en nuestro pais.
Si presenta algunos sintomas de enfermedad respiratoria evite asistir a sitios concurridos y mantengase alerta a los signos de alarma sobre todo si se presenta fiebre, respiracion rapida, dificultad para respirar, en caso de presentarlos acudir a la unidad de salud mas cercana lo antes posible. Evite automedicarse.
Maneje con cuidado los sistemas de calentamiento. Evite respirar gases que provoquen intoxicacion y mantenga bien ventiladas las habitaciones donde existan fuentes de calor como braceros, chimeneas y estufas electricas. Mantenga siempre alejadas de su cortina, estufas electricas, velas, y braceros y tenga cuidado con ellas para evitar un incendio.
