• Beber agua aunque no tenga sed es fundamental.• Para hacerle frente al calor se aconseja utilizar ropa ligera, de color claro y holgado, ducharse para bajar la temperatura corporal.• Niños pequeños y adultos mayores, los más sensibles a las altas temperaturas.
Es importante conocer que relacion tiene el calor extremo y su salud, para de esa forma resistir las enfermedades, e incluso evitar un desenlace fatal por causa de las altas temperaturas.
Los calambres musculares pueden ser el primer signo de enfermedad por calor y causar agotamiento o golpe por calor. El agotamiento por calor puede presentar caracteristicas como sudor abundante, debilidad, piel fria, palida, humeda y pegajosa, pulso rapido o debil, nauseas o vomitos y desmayos.
Para contrarrestar esto es necesario resguardarse del calor en sitios mas frescos, recostarse y aflojar la ropa. De ser posible refrescarse la piel con panitos humedos y frios, tomar sorbos de agua y si tiene vomitos continuos, buscar atencion medica de inmediato.
El golpe de calor se caracteriza por la alta temperatura corporal (mas de 39.4º C), piel caliente, enrojecida, seca o humeda, pulso rapido y fuerte, ademas de posible perdida del conocimiento.
Las personas de 65 anos o mas tienen menos probabilidad de sentir y reaccionar ante los cambios de temperatura. Las personas en esta franja etaria deben evitar exponerse al sol y de ser posible permanecer en edificios con acondicionadores de aire tanto como sea posible. Es conveniente que el adulto mayor este acompanado de algun amigo o vecino y no solo.
Se recomienda beber mas agua que de costumbre y no esperar a tener sed para beber. Es mejor utilizar ropa ligera, de color claro y holgado, asi como ducharse para bajar la temperatura corporal.
Las personas que padecen de afecciones cronicas y puedan estar tomando medicamentos empeoraran el efecto del calor extremo. Por ello es recomendable beber mas agua que de costumbre y no esperar a tener sed para beber mas, asi como los mensajes que han sido dados anteriormente.
Los ninos y el calor
Los bebes y los ninos pequenos son muy sensibles a los efectos del calor extremo y dependen de otras personas para mantenerse frescos e hidratados, por lo que se debe estar atento para brindarles agua.
Nunca dejar a un nino en un auto estacionado. Ni tampoco dejar a las mascotas en autos estacionados, ya que ellos tambien pueden sufrir enfermedades por calor.
Vestir a los ninos con ropa suelta, ligera y de colores claros.
Buscar atencion medica inmediatamente si el/a nino/a tiene sintomas de enfermedad por calor.
