• Cada 15 minutos y no esperar a tener sed, de forma a impedir la deshidratación.• La falta de agua puede producir además, descompensación, aumento del nivel de azúcar y desequilibrio de la presión arterial.
A raiz de las altas temperaturas que se registran actualmente en el pais, el Ministerio de Salud Publica y Bienestar Social insta a la poblacion extremar todos los cuidados para evitar descompensaciones. Mantener el cuerpo hidratado es la principal medida. Beber mas agua mas que de costumbre y no esperar a tener sed. Se aconseja ingerir agua cada 15 a 20 minutos de forma a impedir la deshidratacion. El consumo diario del vital liquido debe ser de 2 a 3 litros. La falta de agua puede producir en el organismo, ademas de la deshidratacion, dolor de cabeza, mareos, nauseas y calambres. Tambien puede generar incremento del nivel de glucemia (azucar en sangre), en el caso de los diabeticos, ocasionando descompensacion y desequilibrio del nivel de presion arterial. Para los dias calurosos se sugiere una alimentacion a base de frutas y verduras, evitando comidas muy caloricas como las frituras. Se aconseja no exponerse al sol en el horario de 10:00 a 17:00, considerado pico, puesto que los rayos ultravioletas son mas intensos; tampoco es recomendable permanecer en lugares cerrados sin ventilacion. Sintomas de alerta Las personas que presentan mareos, nauseas, escalofrios o desvanecimiento y perdida de conocimiento, requieren atencion medica urgente, por lo que deben recurrir al servicio de salud mas cercano. La cartera sanitaria enfatiza la importancia de prestar mayor atencion a los grupos vulnerables: ninas, ninos, ancianos, personas con obesidad y que esten bajo medicacion, principalmente por problemas cardiacos.
