• Controlar la diabetes aun cuando está de vacaciones es sumamente importante.• Planificar para tener un viaje sin estrés y de acuerdo a las necesidades médicas.• En todos los viajes, mantener la rutina de cuidados.
Salir de la rutina es parte de la diversion durante las vacaciones y los viajes. Sin embargo, es importante mantener un ritmo de cuidados, especialmente si se tiene diabetes. Las comidas fuera de la casa, los cambios en la cantidad de actividad fisica y las diferencias en las zonas horarias mientras se viaja pueden afectar la manera en que se controla la diabetes. Usar este tiempo para descansar, liberar el estres y mantener los habitos saludables es importante. Antes de salir, tomarse unos minutos repasar estos consejos: • No olvidar los medicamentos. • Llevar el doble de los medicamentos que se preve usar, en caso de que haya retrasos en el viaje. Asegurarse de que todas las jeringas o plumas de insulina (incluidos los frascos de insulina) esten claramente marcadas con la etiqueta farmaceutica impresa que identifica los medicamentos. Llevar copias de las recetas medicas. Si se usa insulina, asegurar de empacar un kit de emergencia con glucagon. Llevar una tarjeta en la billetera o en la cartera, una pulsera o un collar de identificacion medica que diga que tiene diabetes y que utiliza medicamentos para controlarla. • Tener a mano refrigerios en caso de que el nivel de glucosa baje. • Tener en cuenta los cambios en las zonas horarias para saber cuando se debe tomar los medicamentos. • Averiguar donde conseguir atencion medica si se necesita mientras esta de viaje. Recordar estos habitos saludables en la rutina diaria de cuidados para la diabetes. • Los cambios en lo que se come, los niveles de actividad y las zonas horarias pueden afectar el nivel de glucosa en la sangre. Revisar los niveles de glucosa con frecuencia es importante. • Seguir con la rutina de ejercicios. Asegurarse de hacer al menos 150 minutos de actividad fisica a la semana. • Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabon. • Protegerse los pies. Ser especialmente cuidadoso al caminar sobre piso caliente alrededor de las piscinas y en la arena caliente de las playas. Nunca caminar descalzo.
