Natación es ideal, favorece el desarrollo de la capacidad pulmonar y el fortalecimiento de la musculatura respiratoria.También se aconseja realizar caminatas, corridas aeróbicas de hasta 10 km, ciclismo, remo y golf.
Cada primer martes de mayo se conmemora el Dia Mundial del Asma, con la finalidad de promocionar la concienciacion sobre esta enfermedad y su tratamiento.
Segun la Organizacion Mundial de la Salud (OMS), se calcula que hay 235 millones de personas con asma, una enfermedad inflamatoria cronica de los bronquios y que se caracteriza por ataques recurrentes de disnea (juku´a) y sibilancias (pecho chia͂), que varian en severidad y frecuencia de una persona a otra.
Los sintomas pueden sobrevenir varias veces al dia o a la semana y en algunas personas el cuadro puede agravarse por la noche a raiz de la tos persistente y desgastante que va seguido de opresion del torax y dificultad para dormir.
Estos ataques de asma pueden ser desencadenados por diversas situaciones de exposicion con el ambiente como el polvo domestico, humo, frio seco, la deshidratacion o factores endogenos como emociones intensas, estres competitivo, cansancio extremo cuadros infecciosos que generan una disminucion variable e intermitente del diametro bronquial (que son los conductos aereos intermedios).
Recomendacion
La indicacion medica es que las personas con asma pueden llevar a cabo actividad fisica y deportes.
La correcta eleccion de una actividad fisica con un adecuado tratamiento integral contribuira a la mejor evolucion clinica del asma, cuyo pronostico suele de alta resolucion en mas del 90% de los casos y si acompana un tratamiento efectivo, se llega a un 99% de control de la afeccion.
La natacion es una de las actividades fisicas sugeridas a los pacientes con asma por favorecer el desarrollo de la capacidad pulmonar y el fortalecimiento de la musculatura respiratoria pudiendo practicarse de manera competitiva, prueba de ello lo representa el nadador multiple campeon olimpico Mark Spitz, ganador de siete medallas de oro.
Otras modalidades de ejercicio fisico y deportes sugeridas son la caminata, corridas aerobicas en tramos de 5 y hasta 10 km, ademas, el ciclismo suave, remo, golf, yoga. Tambien deportes como la gimnasia, atletismo de campo y pista de corta duracion, son buenas opciones.
En general, cualquier actividad fisica que tienda a combatir el sobrepeso y el estres, a fortalecer los musculos y a mejorar la autoestima deberia ser parte del tratamiento integral para los asmaticos.
¿Que hacer ante una crisis asmatica durante el ejercicio?
Se aconseja interrumpirse la sesion, y si en pocos minutos no se produce una remision espontanea, es importante aplicar un broncodilatador de accion rapida por via inhalatoria, indicada por su medico tratante, lo que senala que debe recurrir a los controles correspondientes.
