Salud Pública propone para estas dos semanas de receso escolar que niños no pierdan el hábito de estar activos.
El Lic. Eduardo Enciso, responsable de la Unidad de Promocion de la Actividad Fisica, del Ministerio de Salud Publica, exhorta a padres y tutores, a evitar que sus hijos pasen horas frente al televisor, tabletas, computadoras y otros aparatos electronicos.
Sugiere incentivarlos a realizar actividades al aire libre, juegos recreativos, caminatas, trotes, deportes u otros que permitan a los chicos no perder la dinamica del movimiento. Una opcion para fomentar esto, son los clubes que organizan colonias de vacaciones para ninos.
Se recomienda que lo ninos no permanezcan mas de 1 hora por dia frente a los aparatos electronicos y evitar que duerman demasiado, a tal punto que se salten el horario del desayuno o media manana, provocando el desequilibrio en su alimentacion.
Se pretende de esta manera, que los ninos se mantengan saludables, especialmente en las vacaciones, cuando generalmente tienden a estar inactivos, por la ausencia de la actividad escolar.
Enciso asevera, que los ninos deben interactuar con su entorno, siempre que sea seguro, ya sea en la arena, pasto o piso, eso le ayuda al nino a crear inmunidad y desarrollo psicomotriz a traves del contacto con estas superficies.
No se debe olvidar acompanar estas acciones con una buena hidratacion, con la ingesta de agua, 2 a 3 litros diarios como minimo.
Tambien es importante que lleven una dieta equilibrada. El consumo adecuado de frutas y verduras y cumplir con las 5 comidas diarias (desayuno, media manana, almuerzo, media tarde, merienda y cena) que son indispensables para llevar una vida saludable, siempre respetando los horarios correspondientes de las comidas.
Cabe resaltar que, realizar actividad fisica de forma regular favorece al organismo reduciendo asi los factores de riesgo para las enfermedades cronicas como la diabetes, las afecciones cardiovasculares, algunos canceres, la osteoporosis y la hipertension arterial, entre otras afecciones.
La practica de actividad fisica, a su vez, colabora con el mantenimiento de un peso adecuado y aumenta la calidad de vida de las personas.
