Hortalizas y frutas, ¡una deliciosa combinación con aportes saludables que puedes probar hoy!.
Un batido verde reporta beneficios hidratantes, diureticos y depurativos. Son ademas una opcion para suministrar algunos nutrientes, fibras, vitaminas y minerales.
Hoy compartimos esta propuesta de: 2 tallos de apio, 1 pepino mediano, 5 hojas de espinaca, 1 manzana verde, 1 pina y endulzante moderado.
Primeramente, lavar todos los ingredientes, pelar el pepino y la manzana (opcional), luego picar y descorazonar la manzana y echar todo a la licuadora con ¼ de vaso de agua (de 75 a 100 ml.) por ultimo despues de licuar agregar el endulzante.
Algunas propiedades de los ingredientes de este batido verde:
Apio: contribuye con el sistema cardiovascular, tiene propiedades antiinflamatorias, protege el aparato digestivo y es depurativo.
Pepino: refrescante, ayuda a mantener la piel sana, aporta fibra, agua, potasio, magnesio y eliminar las toxinas del cuerpo.
Espinaca: excelente fuente de hierro, favorece el transito intestinal y mejora la vision.
Manzana verde: ayuda a evitar la indigestion, fuente de antioxidantes y contribuye a regular los niveles de azucar en sangre.
Pina: rica en hidratos de carbono, contiene minerales como el hierro, el magnesio, el yodo, el zinc, facilita la eliminacion de liquidos por su efecto diuretico y fortalece el sistema inmunologico.
