Entre las 10:00 a 17:00, los rayos solares son mucho más fuertes.Golpe de calor, insolación y quemaduras son algunos efectos que puede producir la exposición inadecuada al sol.Utilizar protector solar y beber abundante agua para mantener la hidratación son claves.
La exposicion al sol puede provocar danos severos a la salud, principalmente a las franjas infantil, adulta mayor y a embarazadas.
La piel de los pequenos es mas fina, por lo que tiene menos proteccion y es afectada facilmente por los rayos solares. En tanto que, las personas de 65 anos o mas tienen menos probabilidad de sentir y reaccionar ante los cambios de temperatura, por lo que deben evitar con mas razon la exposicion al sol y, si tienen la posibilidad, permanecer en ambientes climatizados.
Dependiendo de la intensidad, el sol puede provocar golpe de calor, insolacion y hasta quemaduras en piel.
Golpe de calor: se manifiesta por aumento de la temperatura corporal, sed intensa, nauseas, vomitos, dolor de cabeza, irritabilidad, aumento de la sudoracion.
Insolacion: la persona insolada presenta dolor de cabeza intenso y punzante, debilidad, mareos o confusion, dificultad para respirar, disminucion de la capacidad de respuesta o perdida del conocimiento. Ademas, aumento de la temperatura corporal, piel seca, caliente y enrojecida.
Quemaduras de piel: se observa desde enrojecimiento hasta quemaduras graves, provocando a largo plazo envejecimiento precoz y hasta cancer de piel.
Para protegerse, el Ministerio de Salud recomienda:
• Beber abundante agua.
• Evitar la exposicion solar en horas pico, entre las 10:00 y 17:00.
• No exponer a los ninos al sol, principalmente a los menores de 1 ano.
• Es ideal que las personas adultas mayores esten pendientes de algun amigo, vecino o familiar, para actuar rapidamente ante alguna descompensacion. Los mismos recaudos se deben extender para las embarazadas.
• Mantenerse a la sombra, siempre que sea posible.
• Usar protector solar con, al menos, 20 FPS (Factor de Proteccion Solar).
• Para los ninos, se indica proteccion con 60 FPS.
• Utilizar sombreros, lentes de sol y ropas claras, como elementos de proteccion.
• Consultar de manera inmediata ante la presencia de sintomas como calambres musculares, dolores fuertes de cabeza, nauseas o vomitos, y evitar la automedicacion.
