En especial, las personas con afecciones cardíacas, con sobrepeso u obesidad.Es necesario extremar medidas para prevenir el golpe de calor.Y, mucho cuidado si estás haciendo dieta.
De cara a la masiva concurrencia de peregrinantes a Caacupe, el Ministerio de Salud recuerda que es importante evitar el esfuerzo demas, principalmente a aquellas personas con problemas cardiacos, diabetes y/o con sobrepeso u obesidad.
Caminar con las altas temperaturas tiene sus riesgos. Por ello, es fundamental evitar la exposicion al sol de 10 a 17 horas, ademas de ingerir abundante agua potable.
Es necesario extremar medidas para evitar el golpe de calor. La subida excesiva de la temperatura puede sobrepasar la capacidad de adaptacion del cuerpo.
Los sintomas son:
• Cara congestionada (cara roja).
• Dolor de cabeza.
• Sensacion de fatiga y sed intensa.
• Nauseas y vomitos.
• Calambres musculares, convulsiones.
• Sudoracion abundante en la insolacion que cesa en el golpe de calor; en este caso, la piel esta seca, caliente y enrojecida.
• Alteraciones de la consciencia (somnolencia), respiracion y circulacion.
• Palpitaciones o taquicardia.
¿Estas haciendo dieta y tenes pensado peregrinar? Cuidado
Una buena alimentacion es necesaria para evitar descompensaciones durante la peregrinacion. Si estas haciendo dieta, es preferible que te asegures de consumir suficiente cantidad de alimentos, de tal manera a reponer las energias que demanda el esfuerzo fisico.
Ningun extremo es bueno. Es necesario evitar alimentos muy caloricos, pero tambien es fundamental comer e hidratarse. Se recomienda consumir frutas y alimentos recien preparados y no expuestos al sol.
