Entre las 10:00 a 17:00 evite exponerse a los rayos del sol, es el horario en el que son más fuertes. Utilice protector solar y beba abundante agua para mantenerse hidratado.
La exposicion al sol puede provocar danos severos a la salud, principalmente a la franja infantil. Esto se debe a que la piel de los pequenos es mas fina, por lo que tiene menos proteccion y es afectada mas facilmente por los rayos solares. Dependiendo de la intensidad, el sol puede provocar, golpe de calor, insolacion y hasta quemaduras en piel. Golpe de calor: se manifiesta por aumento de la temperatura corporal, sed intensa, nauseas, vomitos, dolor de cabeza, irritabilidad, aumento de la sudoracion. Insolacion: la persona insolada presenta dolor de cabeza intenso y punzante, debilidad, mareos o confusion, dificultad para respirar, disminucion de la capacidad de respuesta o perdida del conocimiento. Ademas, aumento de la temperatura corporal, piel seca, caliente y enrojecida. Quemaduras de piel: se observa desde enrojecimiento hasta quemaduras graves, provocando a largo plazo envejecimiento precoz y hasta cancer de piel. Ante la presencia de esos sintomas, se recomienda la consulta inmediata al servicio de salud mas cercano y evitar la automedicacion. Para protegerse de los efectos del sol el Ministerio de Salud recomienda: ̢ۢ Beber abundante agua (dos litros durante el dia) para impedir la deshidratacion. ̢ۢ Evitar la exposicion solar en horas pico, entre las 10:00 y 17:00. ̢ۢ No exponer a los ninos al sol, principalmente a los menores de 1 ano y a los adultos mayores. ̢ۢ Mantenerse en la sombra siempre que sea posible. ̢ۢ Usar protector solar con al menos, 20 FPS (Factor de Proteccion Solar). ̢ۢ Para los ninos, se indica proteccion con 60 FPS. ̢ۢ Utilizar sombreros, lentes de sol y ropas claras como elementos de proteccion.
