Después de las actividades de fin de año se recomienda realizar una pequeña dieta de desintoxicación para contrarrestar efectos de los excesos en la alimentación como retención de líquidos, piel apagada, hinchazón en el abdomen o incluso un ligero aumento en la balanza.
Durante dos dias se aconseja consumir abundante frutas y verduras, y evitar en lo posible, las frituras, esto a modo de prevenir el incremento de colesterol. Debe acompanarse con hidratacion adecuada y actividad fisica.
El consumo excesivo de alimentos, con alto contenido de grasas saturadas e hidratos de carbono, puede generar que el nivel de colesterol, trigliceridos y glucosa en sangre se disparen abruptamente y terminar en descompensaciones.
Cuando se excede en el consumo de alimentos, el organismo se resiente. Esto se manifiesta en la mayoria de los casos con flatulencias, disminucion de la digestion, estrenimiento y otros. Si esto ocurre, es recomendable llevar a cabo una dieta de desintoxicacion de manera a que el cuerpo se recupere del atracon.
Incluir en la dieta diaria frutas y verduras, esencial para desintoxicar al organismo, acompanando de una buena hidratacion, para lo cual se aconseja beber entre 2 a 3 litros de agua durante el dia y efectuar caminatas periodicas de entre 40 a 60 minutos.
Puede aprovechar las frutas de estacion como la sandia que quita la sed, es diuretico, desintoxicante y optimo integrador de vitaminas, el melon puede ser consumido como entremes, este fruto favorece la disolucion de jugos gastricos, ademas de manzanas y peras.
