Es importante realizar un control médico antes de iniciar la práctica de un cualquier deporte o actividad física de mediana o alta intensidad, para diagnosticar el estado de salud de la persona.
La inspeccion medica es conveniente en todas las etapas de la vida. Mediante ella, se puede identificar factores de riesgo o contar con un diagnostico precoz respecto a problemas de salud, afecciones cardiacas, etc.
Se recomienda a las personas que quieran iniciar algun deporte o actividades fisicas de media o alta intensidad, someterse a chequeos medicos, para determinar que tipo de esfuerzo fisico puede realizar.
Tomamos como actividad fisica leve una caminata, un baile, jugar con la pelota, etc. En estos casos, por no exigir mucho esfuerzo fisico, no es relevante la realizacion de una inspeccion medica. Ahora bien, para iniciar las actividades de mediana y alta intensidad donde se requiere de un mayor esfuerzo fisico como un deporte colectivo o individual, correr maratones, etc. Se recomienda realizar el chequeo medico.
Lo ideal es un chequeo medico cardiovascular antes de desarrollar cualquier actividad fisica o deporte, sobre todo, por las altas temperaturas que se registran en esta epoca. Cualquier medico indicar una orden de electrocardiograma y analisis clinicos de rutina. En caso de que el paciente presente comorbilidades, se pueden solicitar otros estudios mas especificos, como ecocardiografias.
Los estudios de ergometria se realizan para quienes quieran realizar deportes o actividades fisicas de alta intensidad que suponen grandes esfuerzos fisicos como correr maratones o practicar deportes colectivos como el futbol o basquetbol, por ejemplo.
Con un electrocardiograma, los analisis clinicos y antecedentes del paciente, el medico puede recomendar la actividad fisica al paciente o limitarla, de acuerdo con los resultados.
Signos de alerta
Si durante la practica de actividad fisica se manifiesta algun malestar: mareos, palpitaciones, jadeo, coloracion azulada en los labios u otro sintoma, es indicio de que definitivamente no se encuentra bien y precisa atencion medica inmediata. En ese momento, se debe suspender la practica y ser trasladado al servicio de salud para recibir asistencia.
Ninos y Adolescentes
La actividad fisica en la ninez y la adolescencia fomenta un estilo de vida saludable, determina un mejor desarrollo fisico y mental, previene las enfermedades relacionadas con el sedentarismo y estimula la maduracion psicomotriz y la motricidad fina, mejorando el rendimiento.
El Lic. Eduardo Enciso de la Unidad de Promocion de Actividad Fisica del MSPBS, brindo algunas recomendaciones a tener en cuenta a la hora de practicar deportes o actividad fisica:
- Utilizar ropas comodas de colores claros.
- Evitar practicar deportes o actividad fisica al aire libre en horas pico (10 a 17 horas).
- Consumir 2 a 3 litros de agua para mantenerse hidratado.
- Utilizar bloqueador solar y repelente para mayor proteccion al aire libre.
- Realizar chequeo medico anual.
