Proponer dar un paseo, juntos, siempre brindará un mejor resultado que decir: “Deberías hacer más ejercicio”. Te contamos cómo ayudar a tu pareja a adoptar hábitos sanos.
Segun manifestaron desde la Direccion General de Vigilancia de la Salud, en base a una investigacion efectuada por la Universidad de Carolina del Norte, las mujeres al casarse son mas propensas a aumentar, al menos, unos 12 kilos de peso, durante los primeros 5 anos de matrimonio. Asi tambien, se evidencia que el incremento de peso afecta de igual manera a los hombres, sobre todo a quienes ya llevan un par de anos viviendo en pareja, con una alta probabilidad de ganar mas peso que aquellos que viven solos. Consideran que a medida que la relacion se va fortaleciendo, las parejas se influyen mutuamente, tanto de manera positiva como negativa, a tal punto que hasta terminan compartiendo habitos alimenticios. Para que el amor no suponga kilos demas "debemos convertirnos en una influencia positiva para el otro y propiciar situaciones que aumenten la motivacion conjunta", afirma la Dra. Sofia Hernegard, medico especialista en endocrinologia y metabolismo de la Direccion de Vigilancia de Enfermedades No Transmisibles. La doctora propone hacer planes que no esten especificamente relacionados con la comida, como salir a caminar o dar un paseo en bicicleta. "No es que no podamos ir a un restaurante, sino buscar lugares donde abunden las opciones saludables, como ir caminando hasta el sitio donde vayamos a cenar, siempre que sea posible", explica. Hernegard menciona que incluso, cuando uno de las dos es mas propenso a caer en habitos no tan sanos, es posible contagiar la fuerza de voluntad. ¿Como podemos estimular a nuestra pareja al lado sano? Proponer ir a dar un paseo, juntos, siempre dara mejor resultado que repetir la frase: â€Å“Deberias hacer mas ejercicioâ€, destaca la Dra. Hernegard. Si a uno de los integrantes de la pareja le gusta la comida saludable, este puede cocinar para ambos el mismo menu. Recuerde: • El cambio de habitos debe ser de la pareja y de la familia. Asi sera mas facil mantener un peso saludable. • Los dos deben destinar un tiempo especifico para hacer ejercicio. La estimulacion mutua garantizara mejores resultados. • La motivacion y el acompanamiento mutuo es clave para lograr mantener habitos saludables en la pareja.
