El estilo de vida saludable que se refiere a la actividad física, la alimentación saludable y la correcta hidratación forma parte del tratamiento y la prevención de esta enfermedad.Hoy, 4 de marzo se recuerda el “Día Mundial de Lucha Contra la Obesidad”.
El “Dia Mundial de Lucha Contra la Obesidad” pretende concienciar sobre las consecuencias que conlleva para la salud, el consumo de alimentos altos en grasa y azucares, ademas del sedentarismo que favorece al desarrollo de la obesidad.
La obesidad es un problema de salud definida como la acumulacion anormal o excesiva de grasa corporal. Es considerada un factor desencadenante de enfermedades no transmisibles, como la diabetes mellitus 2, hipertension arterial, algunos tipos de cancer, afecciones respiratorias, depresion y ansiedad.
El consumir mas calorias de las que se gastan, el exceso de alimentos de mala calidad nutricional altos en grasas, azucar y sal son factores que predisponen al sobrepeso y la obesidad, asi como:
- El sedentarismo: pasar muchas horas sentado. No practicar actividad fisica.
- La alteracion del sueno: dormir pocas horas. Sueno de mala calidad.
- El estres, la ansiedad: tension emocional.
- La genetica y otras enfermedades, como el hipotiroidismo.
Un estilo de vida saludable es la mejor manera de prevenir la obesidad, moverse, realizar actividad fisica, comer saludable, consumir cinco porciones de frutas y verduras al dia e hidratarse correctamente, ingiriendo al menos 2 litros de agua diarios, entre otras acciones, aportan beneficios a la salud, al tratamiento y a la prevencion de esta enfermedad.
