Hoy, se recuerda el “Día Mundial del Corazón”, para promocionar el cuidado de la salud cardiovascular, a fin de mejorar la expectativa y la calidad de vida.
Comer saludable, con menos sal, hacer actividad fisica y evitar el tabaco son acciones fundamentales que pueden ayudar a mejorar la salud del corazon y evitar muertes prematuras.
Esta fecha es propicia para que todos se detengan y consideren la mejor manera de usar el corazon para la humanidad, para la naturaleza y para uno mismo. Vencer la enfermedad cardiovascular es uno de los desafios que promulga este ano, la Federacion Mundial del Corazon, organismo que lidera la campana mundial del corazon.
En ese contexto, se recomienda hacerse un chequeo medico anual de rutina, desde los 30 anos en los varones y, en las mujeres, desde su primer embarazo. Las consecuencias del mal cuidado del corazon tienden a desarrollar enfermedades cardiacas desde muy temprana edad, perjudicando la calidad de vida y las expectativas de vida de las personas.
Asi tambien, este ano, la campana se enfoca en tres pilares:
Uso corazon para la humanidad: El acceso al tratamiento y apoyo para las enfermedades cardiovasculares varia ampliamente en todo el mundo. Mas del 75% de las muertes por ECV (Enfermedades Cardiovasculares) ocurren en paises bajos a medianos, pero el acceso puede ser un problema en cualquier lugar. Por ello, es fundamental crear conciencia sobre esta dolencia que afecta a gran parte de la poblacion mundial.
Uso corazon para la naturaleza: La contaminacion del aire es responsable del 25% de todas las muertes por ECV y acaba con la vida de 7 millones de personas cada ano. Ya sean acciones mas inmediatas, como caminar o andar en bicicleta en lugar de viajar en automovil, o esfuerzos a largo plazo, como apoyar la legislacion sobre aire limpio, cada uno de nosotros puede contribuir a un planeta mas saludable a su manera.
Usa corazon para ti: El estres psicologico puede duplicar el riesgo de sufrir un infarto. El ejercicio, la meditacion y dormir lo suficiente ayudan a reducir los niveles de estres. Al resistir los mecanismos de afrontamiento daninos y los malos habitos inducidos por el estres, podemos maximizar nuestra salud cardiaca individual.
ECV en Paraguay
En Paraguay, las Enfermedades Cardiovasculares constituyeron alrededor del 35% de todas las muertes en los ultimos 5 anos, de entre estas, el infarto agudo de miocardio causo el 37% de los fallecimientos.
Pequenas acciones para cuidar el corazon
-Alimentarse saludablemente
-Practicar diariamente ejercicios fisicos.
-Combatir al estres.
-Cuidado de la presion arterial.
-Combatir la obesidad.
-Dejar los habitos toxicos (tabaco, alcohol y drogas)
-Cuidar los niveles de azucar, colesterol y trigliceridos
