La titular de Promoción de la Actividad Física del MSPyBS, Dra. Mirta Ortiz, señala que la cantidad mínima recomendada es dar 4.000 a 5.000 pasos diarios, o sea, un promedio de 40 a 50 cuadras.
La caminata diaria es una actividad fisica beneficiosa para la salud. La titular de Promocion de la Actividad Fisica, de la Direccion General de Vigilancia de la Salud del MSPyBS, Dra. Mirta Ortiz, senala que, segun con nuevas evidencias, la cantidad minima recomendada es dar 4.000 a 5.000 pasos por dia, un promedio de 40 a 50 cuadras. A partir de esta cantidad, resulta beneficioso para la salud cardiovascular, metabolica, osea, mental, asi como para el buen funcionamiento de todo el organismo.
Ortiz explica que una cuadra (100 metros, aproximadamente) equivale a unos 100 pasos, por lo que, para lograr 1.000 pasos, se debe caminar unas 10 cuadras.
El tramo minimo diario recomendado – de 4.000 a 5.000 pasos – puede alcanzarse en un poco mas de 30 minutos de caminata, teniendo en cuenta que una cuadra se recorre en, aproximadamente, 1 minuto a 1,2 minuto por cuadra, realizando una marcha rapida.
La medica expone que esta cantidad de pasos puede darse tambien de forma fragmentada, realizando unas cuantas cuadras a la manana, otras tantas a la siesta o la tarde, hasta completar o extender la cantidad minima recomendada de pasos para mantener la salud fisica y mental.
¿Cuantos pasos ya diste hoy?
