El Golpe de Calor es un trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo, generalmente como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas o del esfuerzo físico en altas temperaturas. Hidratación constante, alimentación adecuada y algunos cuidados son claves para evitarlo. Utilizar el aire acondicionado entre 22 y 25°, para evitar el cambio brusco entre el aire frío de la habitación y el calor extremo del exterior.
Ante la llegada de la temporada de calor extremo, se recuerda a la ciudadania los cuidados pertinentes para evitar los Golpes de Calor.
El Golpe de Calor es un trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo, generalmente como consecuencia de la exposicion prolongada a altas temperaturas o del esfuerzo fisico en altas temperaturas.
El Dr. Abdon Villamayor, director del Programa Nacional de Prevencion Cardiovascular del Ministerio de Salud Publica y Bienestar Social, apunto que: “el calor afecta a los dos extremos. A los ninos, porque su sistema de regulacion de la temperatura no esta aun bien desarrollado; y las personas de edad avanzada, porque ya comienza a mostrar algunos trastornos en ese sistema de regulacion”.
Existen signos de alarma a los cuales prestar atencion para identificar a una persona que este sufriendo un golpe de calor. Al respecto, el director del Programa de Prevencion Cardiovascular, senalo que el golpe de calor se presenta primero con una taquicardia, sudoracion excesiva, piel enrojecida y seca, dolor de cabeza, convulsiones, e incluso puede darse casos donde el paciente entra en coma.
Hidratacion constante, alimentacion adecuada y principalmente, evitar exponerse de manera directa a los rayos del sol entre las 10:00 y las 17:00, son parte de los cuidados preventivos.
“Si no hay forma de evitar exponerse a las altas temperaturas, hay que evitar hacer esfuerzos fisicos. Ademas de utilizar alguna proteccion en, al menos, la cabeza” complemento el Dr. Abdon Villamayor.
Ademas, se recuerda que las oscilaciones termicas pueden propiciar malestares como el golpe de calor, por lo que se recomienda que el acondicionador de aire se mantenga entre 22 y 25°, para que el cuerpo no se resienta cuando salga al exterior y se enfrente a altas temperaturas.
Como evitar los golpes de calor:
- Cuidar especialmente a ninos y adultos mayores, ya que son los mas propensos a sufrir golpes de calor.
- Hidratarse constantemente con agua potable a lo largo de la jornada.
- Llevar una alimentacion liviana y fresca, con presencia de frutas y verduras en el menu.
- Evitar la exposicion al sol en horas pico, sobre todo entre las 10:00 y las 17:00. Si se estara expuesto al sol, proteger la cabeza con sombreros, quepis o sombrillas.
- Utilizar el aire acondicionado entre 22 y 25°, para evitar el cambio brusco entre el aire frio de la habitacion y el calor extremo del exterior.
- Optar por ropas frescas, de colores claros y usar protector o bloqueador solar.
- Disminuir las actividades fisicas en exteriores.
