Lo ideal es mantener el aire acondicionado entre 22 y 25 grados, teniendo en cuenta que, la permanencia en un ambiente con temperatura menor y, el cambio brusco a otro de más de 40° de calor, puede producir mareos, fatiga extrema y calambres.
Las oscilaciones termicas pueden ser contraproducentes para el organismo, puesto que, permanecer a una temperatura de 15 a 16° y bruscamente pasar a otro ambiente con temperatura de 38 a 40° o mas, puede dar lugar al “choque termico”, produciendo trastornos circulatorios, suba y bajada de la presion arterial, mareos, fatiga extrema y calambres, entre otras complicaciones.
Por ello, desde la cartera sanitaria, se recomienda mantener la temperatura del aire acondicionado entre 22 a 25°, para que el cuerpo no se resienta al salir al exterior y se enfrente a altas temperaturas, que son caracteristicas de nuestro verano.
Otras recomendaciones a tener en cuenta
- Beber abundante agua, aunque no se tenga sed.
- Evitar exponerse al sol en horario “pico”, de 10:00 a 17:00.
- Evitar la practica de ejercicios fisicos en horarios de calor intenso de 10:00 a 17:00.
- Utilizar ropa ligera, preferentemente de color claro y holgada.
- Mantener una alimentacion a base de frutas, verduras y evitar consumir comidas con muchas calorias como las frituras, asi como la ingesta de alcohol.
