La Hipertensión Arterial es una enfermedad hereditaria, y no siempre presenta síntomas. Sin una medicación y tratamiento adecuados llega a ser incapacitante y/o mortal. Puede presentarse a cualquier edad, si bien, su aparición es más frecuente en la edad adulta, es uno de los principales factores de riesgos de enfermedades cardiocerebrovasculares.
La mala alimentacion, sobre todo con exceso de sal, el sedentarismo, la obesidad, asi como el tabaquismo y el consumo exagerado del alcohol pueden ser factores detonantes y/o predisponentes.
Para evitarla, se aconseja mantener una alimentacion saludable, reducir el consumo de sal, realizar actividad fisica en forma regular, evitar el tabaco, y no exagerar las bebidas alcoholicas.
La hipertension se define como la elevacion persistente de la presion arterial a cifras iguales o mayores a 140/90 mmHg. Esta patologia cronica es peligrosa porque, cuanto mas altos son los valores, mayor es el riesgo de dano al corazon y a los vasos sanguineos de organos principales, como el cerebro y los rinones.
Si no se controla (es decir no se mantiene dentro de los valores normales), puede provocar infarto de miocardio, ensanchamiento o agrandamiento del corazon que lleva a insuficiencia cardiaca, a mas de otras afecciones cardiocerebrovasculares. En la mayoria de los casos no presenta sintomas o estos son muy inespecificos como cefalea o palpitaciones.
La unica manera de diagnosticarla es con la medicion de la Presion Arterial (PA), que es un procedimiento facil y rapido, por lo que sugerimos que las personas se hagan un control de la PA por lo menos una vez al ano si no se conoce hipertenso; en forma mas frecuente si posee uno de los factores predisponentes y si es conocido hipertenso seguir las indicaciones del medico.
Esta medicion se debe efectuar incluso desde la ninez, en general a partir de los 5 anos de edad, principalmente a quienes presentan sobrepeso y obesidad o que tengan antecedentes familiares de hipertension.
Para reducir las posibilidades de padecerlo, o evitar las complicaciones se recomienda:
- Reducir el consumo de la sal.
- Mantener una alimentacion sana, rica en frutas y verduras.
- Mantener un peso saludable (evitar el sobrepeso y la obesidad).
- Mantener una buena hidratacion.
- Practicar actividad fisica regularmente.
- No fumar.
- Evitar consumir bebidas alcoholicas en exceso.
- Dormir de 6 a 8 horas diarias.
- Consumir regularmente la medicacion si esta indicado.
